國家二級心理咨詢師 楊思遠

中國有句老話，叫“床頭吵架床尾和”。也有人說，“夫妻沒有隔夜仇。”這些民間俗語，既是千百年來人們積累的經驗，也是勸慰吵架夫妻的常用語。從心理學上來講，這些話都是有道理的，但是，也有不少夫妻生氣吵架會隔夜，甚至持續很長時間。這就需要運用一些技巧，真正做到“床頭吵架床尾和”。

從生理角度講，吵架和性愛有3個相似之處。其一，吵架中的憤怒，會觸發大腦和身體的神經系統，這種感覺和性興奮的感覺很像，所以會勾起吵架雙方的性欲望；其二，吵架中，雙方的腎上腺素會增加，心跳加快，這和戀愛的感覺是一樣的，所以你嘴上在吵架，身體很可能感覺像在談戀愛；其三，吵架是雙方力量的博弈，和性愛也很相似，當你用很大力氣和對方怒吼時，你會感受到自己很有力量，身體可能會感受到性興奮。這些因素綜合作用，就會促使人們在吵架過后，用性愛來結束紛爭。

性生活是非常好的緩解壓力方式，催產素和多巴胺的釋放會讓你體驗到更多愛，會增強與愛人的浪漫關系。因此在大吵一架之后，不要強行忍受自己的性沖動，和伴侶展開一場美好的性愛，是積極結束爭吵的最佳方式。

不過，也有人吵架后很難達成性愛，甚至開始冷戰，這就需要伴侶們了解吵架的真正原因。大家不妨從以下幾方面緩和矛盾，達成和解。

看見對方的情緒，停止講道理。很多人在吵架過程中會試圖和對方講道理，這會增加另一方的憤怒和挫敗感。美國心理學家將沖突分為4個常見類型：批評、無理要求、拒絕和累積的煩惱。這意味著，兩個人吵架，其實伴隨著更多的情緒宣泄，每個人都在用不同的語言、語音、語調表達同一個意思：請你看見我，請你理解我。

如果一個人吵架時不停地講道理，實際上，是在通過講道理的方式表達：你錯了，你不對。這當然沒有滿足對方的心理需求，反而會強化對方的憤怒。所以，聰明的伴侶不會和對方講道理，而是會平息自己的怒氣，附和對方說：嗯，你是對的。至于對錯與否，可以事后再討論。爭吵關頭，先看見對方的情緒和需求，才可以更好地促進夫妻關系。

反問自己，“我真的百分百正確嗎？”吵架時，雙方站在對方的位置考慮一下，然后再想想，自己還有必要如此憤怒嗎？每個人在吵架中都會覺得，自己做得更好、更公平、更讓人信服。但我要提醒的是，“我是對的”這個想法，很可能是一個錯覺。▲