李悅康 編譯

結婚久了，也會出現“惰性”，雙方的語言或行為，看起來無傷大雅、無害婚姻，但長期積累容易造成夫妻關系裂痕。對此，美國加州的婚戀專家大衛·戈麥斯提醒人們，出現以下五個“不良關系跡象”，就要提醒自己多呵護婚姻。

1.說話傷人，行為出格。所謂“說出去的話，潑出去的水”，夫妻間要明確哪些傷人的話不能說，因為一旦出格的話說出來，不僅于事無補，還會給夫妻關系埋下隱患。另外，夫妻間的行為也要有適度的范圍，比如不要出現偷看對方信息、暴力傾向等問題。夫妻間的互動要建立在遵守一定界限和彼此尊重的基礎上，這是保持健康婚姻的重要方面。

2.忽視對方的情感需求。夫妻在各自忙碌的同時，很容易忽略伴侶的情感。比如，工作一天后，女人喜歡和丈夫聊一聊一天的經歷，但有的男性往往因為勞累只想看手機或者干脆倒頭就睡。這種被忽視的情感，容易積攢成妻子的抱怨和成見，引發爭吵和戰爭。所以，在問題變得嚴重之前，夫妻之間要達成共識，經常談談心，溝通感情，時常了解對方的需求，讓家永遠是心靈的避風港。

3.不恰當的表情。兩個人發生爭論時，如果一方顯出嫌棄、厭惡的表情，往往會讓矛盾升級。不恰當的表情脫離了就事論事的范圍，表達出對伴侶的話感到厭煩的心態，也是不尊重對方的表現。一旦有這種情況出現，就需要對這一習慣做出調整。

4.試圖操縱對方。有時，伴侶會以“愛”的名義讓你做這做那，比如穿什么衣服，不要和誰交往等，如果對方的行為讓你感到不適或心情不好，就要警惕婚姻中的“操控行為”。要想避免事態的進一步發展，第一步是明確自己的需求和態度，請對方尊重。

5.冷暴力。如果你們之間發生了以下情況，如另一半經常在他人面前羞辱或嘲笑你，拒絕同你有效溝通，常忽略你，非常情緒化，常沒理由地嫉妒、生氣等，意味著家里出現了“冷暴力”，這對人身心健康都會造成明顯的負面影響。出現這類情況時，需要伴侶及時做出調整，意識到問題所在，通過良好溝通，讓夫妻感情重回正軌。▲