國家二級心理咨詢師 丁思遠

在家庭和親密關系中，我們可能會遇到特別愛指導、安排他人生活的親人、愛人。“控制狂”們可能會不顧及我們的感受和喜好，堅定地認為他們的做法是最好的；一旦我們提出反對意見，他們就會想法設法證明我們是錯的，或表現出失望、受傷和憤怒。為什么有些人這么喜歡控制別人？

其實，“控制狂”并不是有意要傷害對方，而是不懂有效地表達關心和愛，他們有以下一些心理特征：

1.害怕犯錯。他們也許曾因犯錯承受了巨大代價，或是親人的指責，或是來自生活的懲罰，對他們來說，犯錯是很可怕的事。因此，他們要求自己必須“做對”，也希望身邊人不要做“錯誤”的事情。

2.很難享受生活。他們通常很難讓自己過得愉快舒心，甚至大多數時候他們對自己的生活是不滿意的，充滿了挑剔和指責。當他們無法體驗美好的生活，無法體驗每一個選擇帶來的快樂時，自然也無法去欣賞他人的選擇和生活。

3.缺乏共情能力。“控制狂”通常是一元化思維，只能從自己的角度考慮。出于對“對錯”的敏感，他們在別人提出不同意見時會馬上進行自我保護，拒絕別人的想法，試圖說服對方自己才是正確的，來避免體驗“我說得不對”的糟糕感受。長此以往，因為缺乏練習，他們很難有理解別人感受和想法的能力。

能影響到我們的“控制狂”，通常是我們最親最近的人，他們時常讓我們陷入兩難：是聽他們的，放棄自我，還是做自己，但可能給對方帶來傷害？要如何與他們相處？

無論如何，先要尊重自己的感受。很多人在面對親人、愛人的掌控時，會逆來順受，甚至委屈自己，讓自己受傷，這對雙方都是無益的。不建議犧牲自我來維護關系。

也不要強硬對抗，可以溫和而堅定地表達自己。很多“控制狂”會把“控制”和“愛”攪和在一起。如果你反抗，他們會感到強烈的背叛，會受傷、憤怒，甚至憎恨你。如果不想到反目成仇的地步，盡量不要爭吵和對抗，心平氣和地表達自己的想法和立場，同時希望對方尊重自己，不要誤讀為“叛逆”“背叛”。

表達立場的時候要弱化對錯，強化感受。一旦涉及對錯，“控制狂”是絕對不愿認錯的，因此在和他們溝通時，不要試圖說服他們你才是對的。可以告訴他們：你是對的，我也是對的，大家都是對的，我們只是選擇不一樣、喜歡的不一樣。同時自己要保持自信，知道自己的想法和意見很重要，“控制狂”的反對不代表你錯了或做不好。▲