10月12日是“世界關節炎日”。據統計，全世界關節炎患者有3.55億人，其中1.9億患骨關節炎，超過1650萬人患類風濕關節炎。在亞洲，每6個人中就有1人患上關節炎這種頭號致殘疾病。有資料顯示，關節炎在我國的總發病率約為13%，而且有年輕化的趨勢。

　　骨關節炎是日常生活中很常見的一種疾病，嚴重影響患者生活質量，膝關節是骨關節炎的好發部位之一，因此如何保護好膝關節的健康是每個人都非常關注的。

　　保護膝關節不等于多休息少活動

　　運動和久坐到底哪個更傷關節？最近，國外醫學期刊《骨科與運動物理治療雜志》的一篇文章告訴了我們答案。該研究表明，休閑跑步者的關節炎發生率僅為3.5%，競技跑步者的關節炎發生率為13.3%，久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。

　　上述研究結果說明，常坐以及過高強度的跑步都可能會引發關節問題，休閑跑步的人群中患病率最低。所以對于選用普通休閑跑步的老百姓來說，跑步運動是有利于關節健康的。

　　日常護關節三注意

　　南京市中西醫結合醫院骨科副主任醫師王睿提醒，生活中保護關節要注意以下三個方面：

　　勞逸結合，避免關節的過度使用。長時間的站立、步行、上下樓梯、登山等活動都會過度使用膝關節。尤其是在登山活動中下山時，關節承受的壓力是正常站立時的數倍。

　　注意減肥，避免長期超重。肥胖和體型粗壯的人體重大，勢必增加關節負重，所以超重時需要控制飲食且適當運動鍛煉以減輕體重。

　　注意保暖，避免寒涼之邪侵襲關節。中醫認為，骨關節炎屬“痹癥”范疇，主要是由內虛復加外邪引起的。外邪，主要是指風、寒、濕等自然界氣候變化因素。秋涼時節如果不注意對關節的保暖和養護，風寒濕等邪氣乘虛而入，引起骨關節炎。

　　嚴重關節炎患者可選擇手術治療

　　王睿提醒，如果關節炎的癥狀比較嚴重且符合手術指征，需要進行手術治療。這些手術主要分為三類。

　　第一類是關節鏡手術。對于較年輕、診斷為膝關節游離體或半月板撕裂的患者可以選擇此類手術。

　　第二類是膝關節周圍截骨術，適合膝關節力線不佳的單間室骨關節炎患者。

　　第三類是關節置換手術，包括部分置換和全關節置換。