“為什么我每次去看病，醫(yī)生首先就要測我的血壓？”

10月8日是全國第22個高血壓防治宣傳日，在日前舉行的廣東省健康用鹽預(yù)防高血壓行動進社區(qū)活動中，省疾控專家、廣東省疾控中心慢病所副所長王曄給出了高血壓相關(guān)知識解答，其中就包括：超過35歲，看病首診醫(yī)生都會幫你測血壓。

如何正確“定期測量血壓”？

首先18歲及以上成人：定期自我監(jiān)測血壓，至少每年測量1次血壓，關(guān)注血壓變化。

其次，七類人群，“定期”就意味著“經(jīng)常”：超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120-139/80-89mmHg），需經(jīng)常測量血壓。

第三，35歲以上：醫(yī)療機構(gòu)對35歲以上首診患者測量血壓。

第四，高血壓患者：應(yīng)在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。

特別提醒：測量血壓，推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

怎么才算診斷為高血壓？

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測量，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

有規(guī)律的家庭血壓測量，提倡使用上臂式全自動電子血壓計，家庭血壓測量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認定為高血壓。

日常生活如何有效預(yù)防高血壓？

1.堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等，活動量一般應(yīng)達到中等強度。

2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

治療有哪些“患者須知”？

1.絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律地服用降壓藥，降壓治療要達標(biāo)。

2.降壓治療的血壓目標(biāo)：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下； 80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應(yīng)謹(jǐn)慎降壓。

3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4.大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時就醫(yī)。（全媒體記者何雪華 通訊員尹冬梅、何宇航）