當婚姻陷入困境，很多人都想知道一個答案：是該改善眼前的這段壞婚姻，還是要重新選擇一段好婚姻。如何選擇沒有對錯可言，但是對于許多人來說，要做出選擇卻極其艱難。

情感通道堵塞下的進退兩難

有一個咨詢者叫荷花，雖年過40歲，但看不出任何歲月的痕跡。她的困擾在于覺得先生不夠理解她，兩個人總有很多觀點不一致，經常感到很委屈。一開始她努力解釋，先生還是誤解不斷，總說他們三觀不合、無法溝通，后來變成了頻繁爭吵，直至想到要離婚。

她想離開，又找不到支持自己的理由，婚姻里似乎也并沒有什么大問題；而不離開，她又覺得婚姻里缺了很多東西，她感覺自己就像一個許久不充電的手機，能量都快被耗盡。找到我時，她已經嘗試過許多努力，窮盡了所有的辦法，想抱著最后一絲希望來聽聽我的建議。

在交談中，我感覺到雖然她先生存在很大的問題，但她也有相當多積壓的情緒，意味著她的情緒和情感通道都處于堵塞狀態。一方面這是婚姻帶給了她很大的沖擊導致的，另一方面這又是她在關系里面對問題的習慣模式。如果她留在關系里，在這樣的堵塞的情況下，她幾乎沒有改善關系的可能；而如果她重新進入一段關系，隨著關系的逐漸加深，她的自我壓抑感也會越強烈。這樣的進退兩難，就是她為何既不能改善婚姻，也不能離開婚姻的原因。

后來，她遇到一個狂熱的追求者，她被這種濃烈的愛吸引，終于離婚了。然而，結婚不到半年，她委屈的感覺又回來了，那個狂熱的戀人同樣變成了一個讓她極度失望的丈夫。

她再來見我時說：“當我明白問題很可能跟我自己有很大關系時，反而有些開心，我感覺自己不那么被動了，我現在愿意花時間來了解自己了。”

心理學家榮格曾說過：潛意識正在操縱你的人生，你卻稱之為命運。我為她開始關注自己而高興，也愿意幫助她去成長。當她愿意去理解自己時，她就相當于離自己渴望的幸福更近了。

每一段糟糕的婚姻，都是自己和關系共同作用的結果；而每一段好的婚姻，都是自己與婚姻共同成長的結果。

很多滿懷憧憬選擇不同的人進入婚姻，會覺得這一定會和過去的關系截然不同。然而即便你換了一個人，所要面對的每個階段的考驗和挑戰仍然是一樣的。只要你還持有過去的習慣模式，關系就還會按照原來的方向發展。所以，若希望擁有一段好婚姻，就需要發展出面對關系各個階段挑戰的能力。這是每一個渴望幸福的人終究要走上的自我成長之路，與跟誰在一起無關。

至少要完成三次跟自己的分離

那么，若想要一段好的婚姻，需要面對哪些考驗和挑戰呢？簡單來講，每個人都需要在婚姻中完成三次跟自己的分離。

第一次分離：離開你的一部分幻想，進入婚姻的落地期

無法分離的特征：不能接受對方不夠完美，只能不斷換人。

世界總是好壞參半，然而有些人卻只希望看到美好的一面，不允許看到任何瑕疵。當他們進入一段關系時，也是帶著同樣的期待，不允許對方存在任何缺點。所以，如果對方一旦表現得不夠好，他們都會果斷地結束關系。

對于無法完成第一次分離的人來說，很容易轟轟烈烈地愛上一個人，但又會常常戛然而止。這樣的愛，只存在于幻想中，他們所迷戀的不過是自己幻想出來的美好。這樣的人絕大多數是無法進入一段穩定關系的，即便進入了婚姻，大多也是閃婚閃離。所以，只有完成自己的第一次分離，允許自己的一部分幻想被現實替換，才可以進入一段實體的婚姻關系。

每一個從戀愛進入婚姻里的人，都會經歷這樣分離所產生的受挫感，這是我們必須承受的婚姻的第一波沖擊，就好比飛機要著陸一樣，無論你過去關系飛得有多高多穩，始終都不能避免會有一段落地的顛簸。

在這個分離的過程，需要我們在保有自己幻想的基礎上，允許自己逐步接納現實，承受對方不完美可能帶來的不安全。但當你允許自己去經歷這個過程，你會發現落地也并沒有想象中那么可怕。

第二次分離：離開你的一部分自戀，進入婚姻的磨合期

無法分離的特征：能接受伴侶的不完美，但是不能接受自己不完美，不斷委屈、壓抑、否定自己，忍無可忍時就離開關系。

如果說第一次分離決定著能否進入真實的關系，那么第二次分離就決定著關系深入的程度。離開自己的一部分自戀，怎么做才能用一個真實的自己，去跟對方的真實相遇，這就是婚姻的磨合。

在婚姻里，特別是女性，很容易在這個位置感到分離困難。比如，面對先生有各種問題時，覺得理所應當要包容，她們會努力做好一個妻子的角色，但是內心里卻逐漸填滿了各種不滿和委屈。在關系里，看起來被怎樣對待都行，但實際上他們的內心卻有各種感覺和想法，很難把真實的自己放入關系中。

無法完成第二次分離，是因為內心不夠自信，但又非常渴望獲得更多的認可。然而，恰恰是因為這種努力隱藏自己，導致了關系無法進入一個彼此交織的深入階段，也無法讓另一半真正理解自己的內心。所以，無法完成第二次分離的人，也就是沒有自我邊界的人，進入不了婚姻的磨合期，總是在關系里活得很累，一邊努力，一邊抱怨，一邊想要結束關系。被卡在這個階段的人，需要經歷一個自我尋找的過程，更多去確認自己的許多感受和想法，形成一個整體穩定的自我感覺，才能承受住關系磨合期的壓力。

第三次分離：離開你的一部分現實感，進入婚姻的升華期

無法分離的特征：如果一起的生活變得枯燥平淡，那么我將無法再忍受。

能夠經歷前兩次分離的婚姻，就可以維持在一個比較穩定的狀態里。但是，時間久了，總是會枯燥無味，這時候往往會有更多的相互埋怨出現。

而在關系里，我們對另一個人的埋怨，常常是對自己的埋怨。如果我們在一段關系里時間長了，有些厭倦，并且沒有自我力量去實現一些什么，那么就會轉而想從婚姻里獲得更多，獲得不了時，就會對伴侶滋生不滿。然而，婚姻能給我們的就只是那么多，每個人都需要通過健康的方式，在婚姻之外找到自己存在的價值感，比如工作、愛好以及良好的生活方式，以此來消融婚姻中日漸增多的空乏感。這是我們找尋自己人生意義的需要，也是婚姻持久穩定的需要。要盡己所能活出自我，才能在關系里感到更穩定、更安全、更滿足。而進入不了升華期的人，總會覺得是婚姻限制了自己的發展，實際上自己也無力做出什么改變。

無法完成第三次分離的人，需要透過婚姻，去探索自己存在的意義。即便現實一地雞毛，最終還是要活出自己的味道，這樣婚姻還是婚姻，仍然很重要，但它只是人生的一部分，而不是全部。能夠進入升華期的婚姻，意義是多元的，有情感、有利益、有依存，還有自我和自由。有了這些豐富的支點，我們對婚姻的感覺也自然不會差到哪里去。