當(dāng)婚姻陷入困境，很多人都想知道一個(gè)答案：是該改善眼前的這段壞婚姻，還是要重新選擇一段好婚姻。如何選擇沒有對錯(cuò)可言，但是對于許多人來說，要做出選擇卻極其艱難。

情感通道堵塞下的進(jìn)退兩難

有一個(gè)咨詢者叫荷花，雖年過40歲，但看不出任何歲月的痕跡。她的困擾在于覺得先生不夠理解她，兩個(gè)人總有很多觀點(diǎn)不一致，經(jīng)常感到很委屈。一開始她努力解釋，先生還是誤解不斷，總說他們?nèi)�觀不合、無法溝通，后來變成了頻繁爭吵，直至想到要離婚。

她想離開，又找不到支持自己的理由，婚姻里似乎也并沒有什么大問題；而不離開，她又覺得婚姻里缺了很多東西，她感覺自己就像一個(gè)許久不充電的手機(jī)，能量都快被耗盡。找到我時(shí)，她已經(jīng)嘗試過許多努力，窮盡了所有的辦法，想抱著最后一絲希望來聽聽我的建議。

在交談中，我感覺到雖然她先生存在很大的問題，但她也有相當(dāng)多積壓的情緒，意味著她的情緒和情感通道都處于堵塞狀態(tài)。一方面這是婚姻帶給了她很大的沖擊導(dǎo)致的，另一方面這又是她在關(guān)系里面對問題的習(xí)慣模式。如果她留在關(guān)系里，在這樣的堵塞的情況下，她幾乎沒有改善關(guān)系的可能；而如果她重新進(jìn)入一段關(guān)系，隨著關(guān)系的逐漸加深，她的自我壓抑感也會越強(qiáng)烈。這樣的進(jìn)退兩難，就是她為何既不能改善婚姻，也不能離開婚姻的原因。

后來，她遇到一個(gè)狂熱的追求者，她被這種濃烈的愛吸引，終于離婚了。然而，結(jié)婚不到半年，她委屈的感覺又回來了，那個(gè)狂熱的戀人同樣變成了一個(gè)讓她極度失望的丈夫。

她再來見我時(shí)說：“當(dāng)我明白問題很可能跟我自己有很大關(guān)系時(shí)，反而有些開心，我感覺自己不那么被動了，我現(xiàn)在愿意花時(shí)間來了解自己了。”

心理學(xué)家榮格曾說過：潛意識正在操縱你的人生，你卻稱之為命運(yùn)。我為她開始關(guān)注自己而高興，也愿意幫助她去成長。當(dāng)她愿意去理解自己時(shí)，她就相當(dāng)于離自己渴望的幸福更近了。

每一段糟糕的婚姻，都是自己和關(guān)系共同作用的結(jié)果；而每一段好的婚姻，都是自己與婚姻共同成長的結(jié)果。

很多滿懷憧憬選擇不同的人進(jìn)入婚姻，會覺得這一定會和過去的關(guān)系截然不同。然而即便你換了一個(gè)人，所要面對的每個(gè)階段的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)仍然是一樣的。只要你還持有過去的習(xí)慣模式，關(guān)系就還會按照原來的方向發(fā)展。所以，若希望擁有一段好婚姻，就需要發(fā)展出面對關(guān)系各個(gè)階段挑戰(zhàn)的能力。這是每一個(gè)渴望幸福的人終究要走上的自我成長之路，與跟誰在一起無關(guān)。

至少要完成三次跟自己的分離

那么，若想要一段好的婚姻，需要面對哪些考驗(yàn)和挑戰(zhàn)呢？簡單來講，每個(gè)人都需要在婚姻中完成三次跟自己的分離。

第一次分離：離開你的一部分幻想，進(jìn)入婚姻的落地期

無法分離的特征：不能接受對方不夠完美，只能不斷換人。

世界總是好壞參半，然而有些人卻只希望看到美好的一面，不允許看到任何瑕疵。當(dāng)他們進(jìn)入一段關(guān)系時(shí)，也是帶著同樣的期待，不允許對方存在任何缺點(diǎn)。所以，如果對方一旦表現(xiàn)得不夠好，他們都會果斷地結(jié)束關(guān)系。

對于無法完成第一次分離的人來說，很容易轟轟烈烈地愛上一個(gè)人，但又會常常戛然而止。這樣的愛，只存在于幻想中，他們所迷戀的不過是自己幻想出來的美好。這樣的人絕大多數(shù)是無法進(jìn)入一段穩(wěn)定關(guān)系的，即便進(jìn)入了婚姻，大多也是閃婚閃離。所以，只有完成自己的第一次分離，允許自己的一部分幻想被現(xiàn)實(shí)替換，才可以進(jìn)入一段實(shí)體的婚姻關(guān)系。

每一個(gè)從戀愛進(jìn)入婚姻里的人，都會經(jīng)歷這樣分離所產(chǎn)生的受挫感，這是我們必須承受的婚姻的第一波沖擊，就好比飛機(jī)要著陸一樣，無論你過去關(guān)系飛得有多高多穩(wěn)，始終都不能避免會有一段落地的顛簸。

在這個(gè)分離的過程，需要我們在保有自己幻想的基礎(chǔ)上，允許自己逐步接納現(xiàn)實(shí)，承受對方不完美可能帶來的不安全。但當(dāng)你允許自己去經(jīng)歷這個(gè)過程，你會發(fā)現(xiàn)落地也并沒有想象中那么可怕。

第二次分離：離開你的一部分自戀，進(jìn)入婚姻的磨合期

無法分離的特征：能接受伴侶的不完美，但是不能接受自己不完美，不斷委屈、壓抑、否定自己，忍無可忍時(shí)就離開關(guān)系。

如果說第一次分離決定著能否進(jìn)入真實(shí)的關(guān)系，那么第二次分離就決定著關(guān)系深入的程度。離開自己的一部分自戀，怎么做才能用一個(gè)真實(shí)的自己，去跟對方的真實(shí)相遇，這就是婚姻的磨合。

在婚姻里，特別是女性，很容易在這個(gè)位置感到分離困難。比如，面對先生有各種問題時(shí)，覺得理所應(yīng)當(dāng)要包容，她們會努力做好一個(gè)妻子的角色，但是內(nèi)心里卻逐漸填滿了各種不滿和委屈。在關(guān)系里，看起來被怎樣對待都行，但實(shí)際上他們的內(nèi)心卻有各種感覺和想法，很難把真實(shí)的自己放入關(guān)系中。

無法完成第二次分離，是因?yàn)閮?nèi)心不夠自信，但又非常渴望獲得更多的認(rèn)可。然而，恰恰是因?yàn)檫@種努力隱藏自己，導(dǎo)致了關(guān)系無法進(jìn)入一個(gè)彼此交織的深入階段，也無法讓另一半真正理解自己的內(nèi)心。所以，無法完成第二次分離的人，也就是沒有自我邊界的人，進(jìn)入不了婚姻的磨合期，總是在關(guān)系里活得很累，一邊努力，一邊抱怨，一邊想要結(jié)束關(guān)系。被卡在這個(gè)階段的人，需要經(jīng)歷一個(gè)自我尋找的過程，更多去確認(rèn)自己的許多感受和想法，形成一個(gè)整體穩(wěn)定的自我感覺，才能承受住關(guān)系磨合期的壓力。

第三次分離：離開你的一部分現(xiàn)實(shí)感，進(jìn)入婚姻的升華期

無法分離的特征：如果一起的生活變得枯燥平淡，那么我將無法再忍受。

能夠經(jīng)歷前兩次分離的婚姻，就可以維持在一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)里。但是，時(shí)間久了，總是會枯燥無味，這時(shí)候往往會有更多的相互埋怨出現(xiàn)。

而在關(guān)系里，我們對另一個(gè)人的埋怨，常常是對自己的埋怨。如果我們在一段關(guān)系里時(shí)間長了，有些厭倦，并且沒有自我力量去實(shí)現(xiàn)一些什么，那么就會轉(zhuǎn)而想從婚姻里獲得更多，獲得不了時(shí)，就會對伴侶滋生不滿。然而，婚姻能給我們的就只是那么多，每個(gè)人都需要通過健康的方式，在婚姻之外找到自己存在的價(jià)值感，比如工作、愛好以及良好的生活方式，以此來消融婚姻中日漸增多的空乏感。這是我們找尋自己人生意義的需要，也是婚姻持久穩(wěn)定的需要。要盡己所能活出自我，才能在關(guān)系里感到更穩(wěn)定、更安全、更滿足。而進(jìn)入不了升華期的人，總會覺得是婚姻限制了自己的發(fā)展，實(shí)際上自己也無力做出什么改變。

無法完成第三次分離的人，需要透過婚姻，去探索自己存在的意義。即便現(xiàn)實(shí)一地雞毛，最終還是要活出自己的味道，這樣婚姻還是婚姻，仍然很重要，但它只是人生的一部分，而不是全部。能夠進(jìn)入升華期的婚姻，意義是多元的，有情感、有利益、有依存，還有自我和自由。有了這些豐富的支點(diǎn)，我們對婚姻的感覺也自然不會差到哪里去。