更年期常喝 靈芝小麥紅棗粥
藍森麟
2019年11月26日09:10 來源:人民網-生命時報
女性更年期,常有神經衰弱、睡眠不好等癥狀,嚴重影響日常工作生活,推薦常喝靈芝小麥紅棗粥。
具體為:取靈芝15克(切碎,水煮取汁)、小麥50克、紅棗6枚(去核)、花生仁10克、粳米100克,煨煮成稠粥,加適量白糖后服用。方中,靈芝可健腦、促進睡眠;小麥養心安神、潤肺健脾、益腎、除熱止渴;紅棗補中益氣,養血安神;花生抗衰、補血養血。幾味共用,能補氣養血、健脾安神,除了緩解更年期癥狀,還可降血壓、血脂,緩解血小板減少癥,并增強抗病能力。▲
(責編:李軼群、許曉華)
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