為什么孩子總生病？為什么孩子吃得不少卻長得瘦弱矮小？平時的喂養和調理其實有很多錯誤的做法家長都做過。“比如很多人怕孩子熱氣咳嗽扁桃體發炎，上火的東西一律不給吃。實際上身體發育不成熟的兒童多數是‘虛寒’體質，偶爾吃一點炸雞薯條并不會怎樣。”廣東省中醫院兒科主任許尤佳教授為家長們支招兒童常見病家庭綜合防治。

孩子不是“縮小版”成人 這些做法要糾正

許尤佳說，冬天小兒多發疾病集中在呼吸和消化系統，也就是中醫所講的肺氣、脾氣。例如感冒發燒、咳嗽、鼻炎哮喘、腹瀉、腸炎等。身體好的孩子不容易生病，但有些孩子就很容易染上流行病，這跟平時喂養不當有很大的關系。家長要想孩子少生病，小病不要變大病，乃至病后好得快、不傷底，首先要了解孩子的體質特點。“治未病”對于成年人來說其實更難，反而在“一張白紙”的小兒身上，是很有價值的。

家長們要知道，孩子并不是“縮小版”的成人。小兒五臟六腑十分嬌嫩，生長發育不成熟。古人形容小兒體質是“稚陰稚陽”，也就是說孩子身體方方面面的功能都是“幼稚不足”的。這種“幼稚不足”要隨著年歲的增長才能逐漸完善，這個時間至少是六年，也就剛好是學齡前才能逐漸長好身體。而這段時期內，家長的很多不適當喂養行為，都會導致孩子脾胃受累、陽氣受損，氣色也會不好看。

那么，有哪些不正確的習慣做法需要糾正呢？一是過度喂養，營養過度，消耗陽氣；二是喝太多涼茶、寒涼食物，損傷陽氣；三是過多補液，動輒上醫院打吊針，抑傷陽氣；四是不合理使用抗生素，損耗陽氣。

欲得小兒安 常需三分饑與寒

許尤佳說，孩子腸胃消化系統嬌嫩，大人卻生怕孩子吃少了不長身體，塞給他吃很多，小孩受不了，容易在體內堆積“垃圾”，這就是“積食”。“垃圾”堆積多了，就容易生病。“四時欲得小兒安，常需三分饑與寒”，這個古人的觀點是很有道理的。吃的、穿的，都不能給得太“滿”。想要孩子身體好，最關鍵就是脾胃要調理好。脾胃好，消化好，抗病能力就強。脾胃沒有呵護好，容易傷及肺氣，感冒發燒咳嗽就來了。而小孩脾胃不好，很多時候是父母過分喂食所致。比如小嬰兒喝奶，已經扭頭推開奶嘴不想喝，飽了，父母卻還是硬塞，甚至趁寶寶睡覺的時候迷迷糊糊也要把剩下的喂完，這就是傷脾的做法了。

日常穿衣服也一樣。明明自己穿很少，卻給小孩穿很多。實際上孩子是純陽之體，充滿活力，最怕的是熱而不是冷。孩子穿多少才合適？孩子處于健康狀態時，三周歲以內可以比大人多一件，三周歲以上和大人穿一樣就可以了。將病未病的時候，可能不管怎么穿，都會手腳冰冷，這叫“四末冰冷”，提示快要生病了。

孩子體質先天“虛寒” 偶爾吃點熱氣食物無妨

古人說小兒“稚陰稚陽”，許尤佳則認為，其實孩子體質中陽氣更稚，顯出陰寒相對過盛，所以是先天“虛寒”之體。很多人從來不敢給孩子吃任何熱氣上火的食物，炸雞薯條之類的視為洪水猛獸，其實并無必要。適當的時候，吃一點熱氣的才是對的。偶爾帶孩子去吃吃他們喜歡的漢堡薯條，吃了還心情愉快，有利情志。但前提是孩子處于沒病沒痛、消化好的狀態。

愉快地吃完了“垃圾食品”之后，別忘了補一碗溫性的湯水，或者一杯溫熱的檸檬茶就可以了，但千萬不要搭配冷飲、西瓜等寒性食物。許尤佳特別強調：平常不要給孩子吃太多性質寒涼的蔬菜水果。最常見的飯后水果是西瓜，它被稱為夏天的“白虎湯”，性質極為寒涼。大人吃沒問題，但是稚陰稚陽的孩子吃下去，對脾胃傷害是很大的。

孩子消化好不好？四步就可判斷

孩子的消化問題是困擾家長的一大熱點。很能吃，卻消化不好，容易積食，肚子鼓鼓、身材瘦小；有的孩子排便困難、早起有口氣……

許尤佳反復強調，孩子脾的能力不足，是導致孩子抵抗力差的根本原因。而積食，就成了損傷脾胃和孩子老生病的催化劑和導火索。及時發現孩子積滯、及時消食導滯，就能讓孩子減少至少70%的病痛。這就是中醫治未病最簡單有效的方法。

判斷孩子消化情況的方法有很多，最簡單的就是四步法：看看舌苔、聞聞口氣、看看大便、想想睡眠。如果孩子有其中一兩種表現不是很正常，那多半就是消化不好，有積食了。

普通消食調理脾胃只需“三星湯”

許尤佳建議，兒童的飲食可以少吃多餐，晚上睡覺前最好不要進食。平時避免喝涼茶下火；平時消食調理脾胃可以煲麥芽、谷芽、山楂三味藥材組成的“三星湯”給孩子喝，性質比較溫和。如果出現排便困難，或者孩子不喜歡太酸，可以將山楂換成萊菔子。

只有孩子出現了心火盛肝火旺的情況，比如已經明顯消化不良、睡覺不好、脾氣差，才需要用到七星茶。這種時候，要盡量避免進食過多肉類，可以清淡飲食，粗茶淡飯讓孩子的腸胃得到休養生息。

此外，小兒長期便秘，肯定會影響消化吸收導致生長發育受阻。小嬰兒時期便秘絕大多數是虛癥，正確做法也是健脾。但到了4歲之后仍有排便困難的問題，最好找醫生面診進行干預。平時在家可以做到的是：不要吃太飽；選擇容易飽肚、好消化又偏溫性的食物，如南瓜粥、南瓜飯、地瓜飯等。也可以配合小兒推拿，比如摩腹，順時針3分鐘，逆時針1分鐘，效果很好。

只知健脾用淮山 其實白術更適合孩子

很多家長一提到健脾，就只知道淮山。淮山是很常用的健脾的藥材，但是，淮山是補“脾陰”的，孩子最需要的是補“脾氣”。在孩子的調養上，家長最需要把握的一個字，就是“氣”。要健脾，首先補脾氣。

白術，味甘辛，氣溫，可升可降，以健脾、燥濕而見長。白術的主要作用在脾胃，不僅能健脾胃，而且能夠控制胃潰瘍。白術有雙向調節的作用，脾胃機能亢進的時候，白術能夠讓它平穩下來；如果脾胃機能低下了，白術就讓它振奮起來。

許尤佳經常向家長推薦這例健脾養胃食療方： 白術15克、陳皮1克、山藥10克、太子參5克、谷芽5克，煲湯或煎水服用。（文/廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員胡嘉鴻、宋莉萍）