很多人都有這樣的感受：明明天天掃地、擦桌子，但過兩天又是一層灰，就算不開窗戶也是如此。家里的灰為什么永遠擦不干凈，灰塵又是從哪里跑來的？

家中大約1/3的灰塵是室內產生的。它們包括人或動物的皮膚細胞脫落而產生的碎屑，以皮屑和皮毛為食的塵螨；生活中產生的顆粒，如食物殘渣，地毯、床單、衣服上的纖維微粒，吸煙和烹飪產生的顆粒懸浮物。另外2/3的灰塵來自室外，如鞋子沾上的泥土、污垢和灰塵，從門窗“溜進來”的塵土和顆粒等。

生活在滿是灰塵的房間里，會對健康產生很大影響，除了刺激鼻腔和呼吸道，誘發或加重鼻炎、哮喘等疾病，還有許多更嚴重后果。如新裝修房子里的灰塵，可能附帶金屬離子、苯、甲醛等污染物，經過鼻腔、上呼吸道吸入，會破壞人體的黏膜組織，導致頭疼、頭暈、視力下降、呼吸困難、神經系統等相關疾病。一些清潔用品所含的化學物質，也會隨著灰塵進入人體影響健康。如含有抗菌劑的洗手液，讓室內灰塵里細菌的耐藥性升高。這是因為人在洗手或清潔時，消滅了絕大部分細菌和微生物，但篩選出具有抗性基因的病菌。當家中有肺結核等傳染病人，其帶有病菌的飛沫可通過灰塵進入其他人的肺部。有研究發現，絕大多數人的鞋底帶有的糞便中，可能包括含有耐抗生素的細菌，且超過90%都會轉移到地板上。

為減少室內灰塵，不必夸張地一天拖幾次地。推薦以下方法：減少家中織物；有寵物的家庭更要注意衛生，及時掃走脫落毛發；回家不穿戶外的鞋，大衣最好統一存放，不要隨手亂扔；不要用化學清潔劑過度消毒，以免增加細菌耐藥性。

另外，室內不僅有上述可見灰塵，還有一種肉眼看不到的細塵，也就是PM2.5，對健康危害更大。與灰塵顆粒不同，PM2.5能夠繞過上呼吸道，被肺和血液吸收，會導致咳嗽、胸悶、氣促以及眼、鼻、咽喉發炎，引發哮喘、支氣管炎和其他呼吸道問題�？茖W研究發現，它甚至會增加患心臟病、中風、癌癥和出生缺陷的風險。日�；顒�，如做飯(尤其是煎、炒、烤)、點蠟燭、吸煙等，都會增加家中的PM2.5。所以，生活中多注意開窗通風，做飯時打開排風扇或窗戶，必要時使用空氣凈化器。▲