推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

主要功效：溫補脾腎。

推薦人群：冬季溫補湯水。

材料：海馬1對、光雞雞腿1只、杞子2g、大棗2枚、生姜適量（1~2人量）。

烹調(diào)方法：雞腿去皮、洗凈斬件。燉盅內(nèi)放入所有材料，加水九分滿，武火燉15分鐘后改文火燉45分鐘，加鹽調(diào)味即可。

湯品點評：

冬季應(yīng)于腎，冬宜補腎；冬季寒冷，養(yǎng)生講求溫補。海馬，是一種小型海洋魚類，其頭部像馬，故名“海馬”，為補陽類藥材，甘溫補益，味咸且入腎經(jīng)。藥理研究證實其有性激素樣作用，主要是雄激素樣作用，多用于男科，也常與人參、鹿茸、熟地等滋補藥材搭配同用。除此之外，海馬能引火歸元，對腎虛不攝的虛喘已有療效。雞肉性溫，溫中補益、益精填髓，用于虛弱體質(zhì)者，與海馬同用，以溫中補益、補脾溫腎壯陽。但本湯溫補且海馬能散結(jié)消腫，故陰虛火旺者、孕婦、兒童不宜。