很多人都說，2020年的開篇充滿了各種苦難。苦難和成長，這是生命不變的主旋律，也是我們每個人無法逃避的問題。那么，作為一個普通人，我們要如何面對苦難，活出自己呢?

適時停下來，可讓人保持清醒

早上去工作室的路上，天空下起了細雨，周邊小區的停車位都停滿了車，路上只見兩三個行人，流動的車輛也極少。換作平時的這個點，人來車往，大家都已經興沖沖地開始新的一天了.

這種難得的平靜，讓我想起了一個詞——蟄伏。一到冬天，動物就藏起來不吃不喝，最大限度地節省能量，迎接春天的到來。而我們生而為人，總有著無窮的智慧和能量，去戰勝自然給予我們的一切困難，同時這也意味著我們做不到像動物一樣順應自然，節省和保護自己有限的精力。

我們擅長于進攻，而不擅長于蟄伏。當你看到周圍到處都是機會，身邊人一個個都在進步和成功，而現實里總是充斥著各種欲望的攀比和評價時，的確很難不受影響。于是，越來越多的人加入了急進的洪流，從早到晚繃緊了一根弦，我們的能量也被大大損耗了。

有的來訪者跟我講：我知道這樣下去，我的身體遲早會受不了的，但是我只能這么繃著，因為有那么多的事情等著我去完成，我沒辦法停下來！

而如今這場突如其來的變化，讓很多事情都慢下來，甚至停下來。讓我們有更多的空間從繁忙中撤身，是時候松松這根弦了。

今年的春節不同于往年，連走親戚和聚會也省了，身心都慢了下來，這樣的舒展真是太難得了！

晚上，回家的路上，看著一家家亮起的燈火，想象更多的家人能在一起相互陪伴，更多人因此獲得放松和自由，突然倍感溫暖。

心靈深處的連接，讓我們挺過最冷的冬

雖然身心都歇了下來，但是每天看到前線的醫生和救援，看到很多逆行者不惜一切努力貢獻自己的力量，總是時不時熱淚盈眶。

在嚴峻的困難面前，人性里最本質的那一面得以呈現，想著那么多的人萬眾一心，一起來打一場攻堅戰，你會感覺到：在困難面前，你并不是孤獨的一個人。這種連接的感覺，對于每一個人都至關重要。

人是一種很奇怪的動物，當你感受到與他人之間的緊密相連，體會到內心的很多反應其實跟別人并無不同，你在面對某些問題時，就會找到一種皈依，感覺到內心更有力量、更有勇氣去面對不確定的挑戰!

因為你知道，你是一個獨立的個體，但你并非是一個孤獨的存在。在困難面前，我們都有著同樣的信念和信仰，無論你多么渺小，你也是一個家庭、一個群體，整個國家，甚至是整個人類命運共同體的一部分！

每當遇到一個困難時，每個人都有著自己不同的角色，我們所能做的就是完成好自己的角色，無論你是前鋒，還是后衛，或是一個聽從指揮的人，盡你所能，且保護好自己，對于所有人都有著非常重要的意義。

在苦難面前，那些心靈深處的連接，能讓我們挺過最寒冷的冬天，并讓我們有機會重新整合自己，領悟到人生不同的意義。

堅持一件事，讓你知道你是誰

很多人經常問我：我要如何去理解自己，我要怎么知道我是誰，我為什么而活？不得不說，這個問題很難想明白。

但是，我可以舉兩個大家最近都熟知的例子，韓紅和林先生。韓紅從小經歷家庭變故，在奶奶的幫助和支持下，找到了自己的一片音樂天地。

所以，她延續了奶奶對她的期待，要做一個善良人，盡己所能去幫助他人。

而林先生，妻子和3個孩子在保姆縱火中喪生，他曾經悲痛萬分，走出陰霾的他，建立了慈善基金，花很多的精力幫助他人。在這次抗擊疫情中，我們也看到了他的捐助。

很多人會覺得因為他們很出名，所以他們做的事可以被很多人知道，而我們平凡人做很多事情就可能不太有這樣的意義。

實際上，即使是每一個普通人，我們每天可能在做著很多小事，如果你一天天堅持下去，這些事情就構成了你存在的一部分，相當于在告訴你，你是誰。

我們其實很難分清楚：是先知道自己是誰，才去做相關的事情，還是因為你一直堅持的事情，決定了你是誰。

我更相信后者，我們內心的期待和渴望，影響我們的行動，如果你堅持下去，這些行動就會成為一種精神，這是我們的靈魂所在。

2020年，愿我們每個人，都有機會通過苦難，去發掘自己生命里的寶藏！（心理咨詢師 羅近月）