抗疫期間，家長和孩子們共同迎來了“停課不停學(xué)”的特殊新學(xué)期。很多家庭老少齊上陣，全家一起通過互聯(lián)網(wǎng)遠(yuǎn)程開展網(wǎng)校網(wǎng)課的學(xué)習(xí)，監(jiān)督打卡，匆忙中也度過了難忘的家庭時(shí)光。然而隨著線上教育的逐步推進(jìn)，很多家長看著孩子“趴”在電腦前的身影，不禁擔(dān)心孩子的視力。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心推拿門診張蕊醫(yī)師為讀者推薦一套推拿護(hù)眼“五步操”，可緩解孩子的視疲勞。

【熨眼開天門】潔凈雙手，搓熱掌心，閉眼，熨帖于雙眼外，至眼部微熱。兩拇指交替從兩眉頭連線中心輕推至前發(fā)際，透熱為度，24次。

【推坎宮點(diǎn)太陽】從兩眉頭橫向推至眉梢，順勢點(diǎn)按太陽穴，24次。

【輕震睛明四白】兩手拇指點(diǎn)壓于兩眼目內(nèi)眥，斜向上方如拍電報(bào)樣連續(xù)輕震，2分鐘。同樣置于雙眼兩瞳孔直下，眶下緣凹陷四白穴處，垂直于面部方向如拍電報(bào)樣連續(xù)輕震2分鐘。

【五指拿頭五經(jīng)】一手掌置于頭部前發(fā)際，五指自然分開，中指置于頭部正中督脈，其余四指位于膀胱經(jīng)、膽經(jīng)的循行線上，邊點(diǎn)按邊向后移動。

【捏脊拿肩井】讓孩子呈俯臥位，家長兩手沿著脊柱的兩側(cè)，用捏法將皮捏起并向前推進(jìn)，由骶部捏到項(xiàng)部，重復(fù)3-5遍，順勢拿肩井穴。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心副主任張靜解釋，這套手法并不是簡單的眼保健操，不僅僅局限于眼周局部的按摩，而是根據(jù)中醫(yī)五臟相關(guān)及經(jīng)絡(luò)理論，以整體思路和臟腑辨證相結(jié)合，除改善孩子的視力外，對孩子睡眠、消化、脊柱生長發(fā)育都有著顯著的療效。

（羊城晚報(bào)記者 陳輝 通訊員 張秋霞）