2020年開年，新型冠狀病毒引發的疫情席卷全國。為配合防疫工作，全國各地相繼延期開學，學生及家長也都開啟了長時間的“宅家”模式。在此情形下，手機、電腦等電子產品的使用頻率便不斷提高，對眼睛也造成不小的負擔。首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌教授在近期的直播活動中，為大家講解了“在疫情期間如何科學護眼”的相關科普。

疫情期間如何預防孩子近視？

魏文斌指出，兒童青少年的眼睛發育還未成熟，長時間的使用電子產品、不合理的用眼習慣，會加快近視的發生發展。在用眼過程中，要注意“三個20”：近距離用眼每看20分鐘，要遠眺20英尺（6.1米）超過20秒。家長需要引導督促孩子養成正確的讀寫姿勢。家中的書桌椅應該調整好高度，讀書寫字保持“三個1”：手離筆尖1寸、眼離書本1尺，胸距書桌1拳。同時要改掉不良的用眼習慣，不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字，在使用電子產品的時候要保證周圍燈光的亮度，不要關了燈還在床上玩手機、看電視。

疫情期間，孩子減少了戶外活動，又經常通過手機、電腦來上課。對此，可以在課堂間隙通過窗戶遠眺、做眼保健操來緩解視力疲勞。同時家長也可以引導孩子在家進行體育鍛煉、幫忙做家務、做親子游戲等活動，減緩孩子的用眼負擔。

眼藥水能緩解視力疲勞嗎？

魏文斌表示，不主張病人在沒有就醫的情況下，自己根據廣告或說明書隨意選擇使用眼藥水。在兒童青少年的視力防護過程中，也絕不能依賴于眼藥水。目前市面上的眼藥水大都含有防腐劑，頻繁使用反而會對眼睛造成損害。當眼睛不適癥狀很輕時，大家可以通過望遠、閉眼睛的方式休息，還可以通過濕敷、熱敷來緩解眼部疲勞。

如果上述方法還不能緩解眼睛干澀，就需要使用人工淚潤滑。但是，人工淚有很多種，需要在醫生的建議下使用，盡量選擇不含防腐劑的人工淚�？偟脕碚f，眼睛的疲勞防護，靠的是養成一個良好的用眼的習慣，而不是借助于藥物。

近視眼鏡如何選？

魏文斌講到，首先要明確在目前醫療技術條件下，近視是不能被治愈的，正確佩戴合適的眼鏡能夠有效延緩近視的發展。對于孩子來說，目前最有效最安全的方法就是帶普通的框架眼鏡。隱形眼鏡由于對配戴、護理的要求比較高，使用不當很容易導致眼睛意外感染及損傷，兒童的身體尚未發育完全，自理能力也比較差，所以不宜佩戴隱形眼鏡來矯正視力。

對于OK鏡，目前我國規定是8到40歲內的人群，且近視度數在600度以下驗配效果較佳。OK鏡作為一種特殊的隱形眼鏡，晚上戴白天摘，對于日常護理、眼鏡清潔的衛生、依從性要求高，歲數過小的孩子不宜佩戴。而對于8歲以上的兒童青少年，除了孩子配合度要高，家長更應擔負監管責任，要懂得OK鏡的原理、正確使用方法、護理方法等，定期帶孩子去復查，在醫生的指導幫助下合理使用。

目前市面上有一種非常流行的“防藍光眼鏡”，魏文斌教授表示，藍光會影響視網膜和眼底健康，但需要長時間、高強度、不間斷照射，日常生活中的藍光并不會對眼睛造成損傷，也不會直接導致近視的產生和加重。所以市面上講的所謂“防藍光眼鏡”、“防藍光貼膜”等，對近視防控并沒有特別重要的意義。