廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授 藍森麟□ 兒科主任 許 華

編者的話：宅在家里，人們往往精神壓力大，心情焦慮，影響生活和睡眠；每天盯著手機、電腦的新聞，讓人眼睛干澀、頸背疼痛；運動減少、三餐不規(guī)律，免疫力也會下降。針對這些情況導致的不適，推薦服用六款藥茶。

西洋參三七茶增強免疫

西洋參片10克、三七片5克、赤靈芝片15克（與米同炒，可減輕苦澀味）、黃芪15克、去核紅棗3枚。將上述藥材一齊置于養(yǎng)生壺內(nèi)，加入清水1升，煎煮40分鐘即可，代茶飲。一般養(yǎng)生壺可保溫8小時，飲完可復煎1次。若用砂鍋煎煮，則加入清水1.5升，煎煮30分鐘，倒出藥汁后，藥渣即刻加入開水750毫升，煎出500毫升藥汁，兩次煎出液混勻貯存于保溫瓶內(nèi)保溫，隨時飲用。推薦每周飲2~3天。

本方補氣血、利血脈、調(diào)五臟，適宜一般人群服食，以提高機體免疫功能和抗病能力。▲

金銀花黃芩茶

解毒清肺

金銀花、黃芩、連翹、桔梗各15克，藿香、紫蘇葉、桑葉、貫眾各10克，玄參25克，板藍根、白茅根、黃芪各30克，甘草5克（成人3人量）。將上述藥材放進砂鍋內(nèi)，加入清水沒過藥面（用手壓藥）約3厘米，用大火煮沸后，改用小火熬30分鐘，倒出分成3份。成人每日服用1次，8~12歲兒童減半，每周服1~2次為宜。

本方諸藥合用，有清熱疏表、解毒清肺、化濕避穢的功效，可用于預防溫毒時疫。▲

藿香佩蘭茶

化痰止咳

藿香、佩蘭各6克，廣陳皮10克，沸水沖泡飲用。

本方中，藿香可芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑；佩蘭有芳香化濕、醒脾開胃、發(fā)表解暑的作用；陳皮以廣東所產(chǎn)為佳，特稱“廣陳皮”，其有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可用于脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。

三味合用，可芳香化濕、避穢化濁、健脾開胃、化痰止咳，適用于寒濕困脾、食少納呆、咳嗽痰多的患者。▲

杞菊石斛茶

養(yǎng)肝明目

枸杞15克、杭白菊10克、鐵皮石斛10克（剪碎）。上述藥材洗干凈，置于砂鍋或養(yǎng)生壺內(nèi)，加水1升，煎煮半小時，倒出，代茶飲。也可以直接將藥材放在保溫杯中，用開水沖泡。

三味同用，能益腎養(yǎng)肝明目、潤肺止咳、生津止渴，非常適合老看電腦、手機者防治眼睛酸澀、疲勞、腰酸背痛。本茶也可用于燥熱傷肺、干咳、熱病津傷、口干煩渴、內(nèi)熱消渴，以及虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽萎遺精、血虛萎黃、目昏不明等癥狀的輔助治療。▲

香附紫蘇薄荷茶疏肝理氣

香附、紫蘇葉各5克，薄荷3克，沸水沖泡飲用。

香附有疏肝解郁、理氣寬中、調(diào)經(jīng)止痛的作用，常用于肝郁氣滯、胸脅脹痛、脾胃氣滯、經(jīng)閉痛經(jīng)等癥狀。紫蘇既能發(fā)汗散寒以解表邪，又能行氣寬中、解郁止嘔，很適合風寒表癥伴有胸悶嘔吐癥狀，對于無表癥而有氣滯不暢癥狀的，也可宣通。薄荷可疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣。三味合用，能疏風解表、疏肝行氣，有效緩解“宅家”“春困”的不適癥狀。▲

兒童常喝

太子三花茶

近期，很多兒童感染新冠肺炎。目前，中醫(yī)認為，新冠肺炎屬于中醫(yī)“瘟疫”范疇，具有寒濕蘊結(jié)化熱的特點。兒童普遍存在肺脾不足、脾胃虛弱，引起濕濁內(nèi)生，更易于感染，除了發(fā)熱、咳嗽，也有胸悶、腹脹、惡心、嘔吐等濕邪困阻的表現(xiàn)。所以，兒童預防，重點在健脾化濕、清熱消滯。在此推薦一款藥茶。

太子參、金銀花、木棉花、雞蛋花、山楂各10克，神曲3克。加水3碗，水開后煎煮20分鐘（可加少許白砂糖），靜置10分鐘后，去渣取汁。1歲以下兒童，每次30毫升；1~3歲兒童，每次50毫升；3~6歲兒童，每次100毫升；7~14歲，每次150毫升。每天服2次，每周連服3天、停4天。

太子參健脾益氣而不溫燥，適合兒童補益肺脾；木棉花、雞蛋花為嶺南藥材，藥食同源，可清熱祛濕而不傷正氣；金銀花擅長清熱解毒而藥性平和，尤其適合兒童清熱；山楂、神曲（廣東神曲尤佳）消食導滯助脾胃運化，防止痰濕內(nèi)生。諸藥共同發(fā)揮健脾化濕、清熱消滯的功效，普遍適合兒童服用預防。▲