少出門，勤洗手，多通風 成了2020年最新“流行語”，大家紛紛開啟“閉關修煉”，宅家做美食、在家上網(wǎng)課、居家辦公、趁機會健身……不能出門的這些日子生活依然很充實，但很多人也發(fā)現(xiàn)，自己變得敏感了，而且動不動就發(fā)脾氣，遇到不順心的事情就特別沮喪甚至要大哭來發(fā)泄，這是怎么了？

2020年3月12號（周四）15:00，“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請河北省第六人民醫(yī)院副院長趙素銀教授進行視頻直播，與您探討疫情期間，如何調節(jié)好個人情緒。

專家簡介

趙素銀，主任醫(yī)師，教授，河北省知名專家，京津冀臨床心理服務聯(lián)盟專家成員，河北省精神科聯(lián)盟專家。畢業(yè)于河北醫(yī)科大學，曾在北京大學精神衛(wèi)生所研修學習。從事精神醫(yī)學臨床工作30年，對早發(fā)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、失眠、焦慮等疾病的診治均有很深造詣，對器質性精神障礙和伴發(fā)軀體疾病的精神障礙的診治有深入研究，尤其擅長對抑郁癥、焦慮癥及婚姻戀愛問題的心理治療。

居家一個月，你的情緒還健康嗎？有沒有出現(xiàn)恐懼、暴躁、低落、抓狂等情緒波動呢？又該如何調節(jié)呢？

首先要保證正常生活規(guī)律，制定工作學習計劃，勞逸結合、保持充足睡眠；居家期間也要注意運動，可根據(jù)自身情況酌情選擇運動方式，增強體質；當出現(xiàn)煩躁、悲傷等負面情緒，可嘗試聽音樂、看電影等娛樂方式調節(jié)，如無明顯緩解，可尋求醫(yī)院線上心理醫(yī)生進行咨詢。

如何提問和收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生客戶端，進入“問診”欄目進行提問。

直播在人民好醫(yī)生App進行，請務必下載APP提問，掃描二維碼，或在蘋果市場、安卓市場搜索“人民好醫(yī)生”。現(xiàn)在就可提問，提問靠前，醫(yī)生優(yōu)先解答。

二、關注人民健康公眾微信號（微信號：rmwjkpd），右下角點擊健康互動“下載人民好醫(yī)生App”，下載后進入客戶端提問。

重要提示：

提問盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片可在“提問框”右下角內添加圖片發(fā)送。

人民好醫(yī)生客戶端只提供疾病咨詢、就診建議，作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開處方！