婚姻的結束，是夫妻雙方的共同選擇，共同的資產可以劃分，而孩子作為一個獨立的活生生的個體，將會成為夫妻離婚所面臨的最大難題。

有孩子的夫妻如果選擇離婚，那么孩子的養(yǎng)育、成長、身心健康等都將成為難題。而在疫情當下離婚率升高的特殊時段，這些問題更應該引起重視。身為孩子的父母，有必要共同努力，為疫情期間還面臨父母離異的孩子們提供溫暖和愛。以下幾條建議，希望能夠幫助即將結束婚姻，卻在孩子的相處上十分困惑的父母們。

讓孩子知道你對他的愛

當孩子面對父母的離婚時，他們的神經系統(tǒng)會高度警惕。孩子可能在生活的點點滴滴中尋找“父母不要自己了”的危險跡象，而錯過了父母的關心和愛。

所以，父母要給孩子更多的愛、關注和贊美。多關注孩子的優(yōu)秀表現，直白地表揚他們，讓他們感受到父母的關注和贊美，讓他們知道父母永遠愛他們。

追求和孩子相處時的質量

許多離婚的父母擔心自己只有50%的時間能見到孩子。事實上，時間的長短并沒有相處過程中的質量重要。當你和孩子在一起時，要盡可能把重點放在和孩子的互動上。

合理規(guī)劃，和孩子一起安排互動的時間和方式。一起游戲，享受晚餐，對于孩子和父母雙方都是很好的選擇。有些父母忙，可能抽不出一整天的時間陪伴孩子。不要擔心，研究表明，每天15分鐘的互動時間也會對親子關系有積極的影響。重點是要讓孩子來主導互動的時間和方式。

不用消極言語談論前任

作為離婚的一方，你對自己曾經的另一半可能有很多怨言和不滿，生活中也會表達你的委屈和不滿，但是這個表達的對象不應該是孩子。甚至有些時候孩子對你的前任心生不滿，還會試圖從你的口中得到一些負面評價。這時請克制自己，盡量用積極的或中性的語言談論前任。

不把孩子牽扯進婚姻調解中

孩子永遠都不應該成為父母的傳話筒。孩子是一個心智尚未成熟的獨立個體，他們的主要關注點應該是自己的生活。所以父母離婚的細節(jié)、父母對彼此的看法等沒有必要讓孩子知道。

有些人可能會認為，孩子也是家庭的一員，對家庭關系的變更有知情權。但這么做會讓孩子處于無法掌控的處境。贍養(yǎng)費、財產協(xié)議、監(jiān)護權等都太復雜，孩子很難完全理解。所以，不要給孩子增加這些負擔。

維持原有的生活模式

我們常常會按照計劃或者養(yǎng)成的習慣生活。事實上，這些計劃和習慣在很多方面為人們提供了保障。如果人們知道接下來會發(fā)生什么，那么神經系統(tǒng)就可以做好準備，放松下來。父母離異的孩子同樣需要這樣的計劃和習慣來幫助他們的神經系統(tǒng)穩(wěn)定下來。

具體來說，父母們要保留原先家庭生活的作息時間和模式，不要在生活上做出太大的改變。這樣的小舉動會大大提高孩子的安全感。

主動參與孩子的生活

父母要了解孩子的日常生活，問問他們和誰在一起玩，生活中發(fā)生了什么事情讓他開心。在這個過程中，父母可能需要深入挖掘并發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，因為有些孩子不喜歡過多地和父母分享自己的生活。

記住要留意孩子分享時的意愿，有時孩子可能不愿意談及太多，那么父母就需要退一步，接受孩子的暗示，給他們一些空間。而交談并不是了解孩子的唯一方式。父母也可以花時間和孩子待在一起，觀察他們喜歡做什么，從而盡可能多地了解他們。

希望正處于離婚狀態(tài)中的夫妻，照顧好自己，照顧好孩子，開啟嶄新的人生道路。（唐詩 譯）