新冠肺炎疫情防控期間，孩子們基本被“關”在家庭這個最小的封閉單位里。長時間在同一屋檐下共處，讓一些家庭的代際矛盾凸顯出來。

　　很多家長把親子關系緊張的原因歸結為疫情，認為只要疫情結束，親子沖突就可以自行消失。然而，北京大學第六醫院兒科副主任醫師、中國心理衛生協會心理咨詢和治療專委會副秘書長李雪認為，親子之間關系不良、溝通不良，與疫情沒有關系。親子關系的好壞，是存在狀況的延續。

　　李雪在接受本報記者采訪時表示：“因為疫情讓大家每天都待在一起，這個問題就變得更突出了。那些平時沒有親子問題的家庭，疫情期間也沒有什么問題。孩子們反倒覺得，每天能有很多時間和爸爸媽媽待在一起很不錯。而那些本身親子溝通就不好的家庭，在疫情期間，問題就會變得非常突出。還有一些家庭介于兩者之間，短時間內的相處，大家還能彼此謙讓、忍耐，但時間久了，每天24小時在一起，很多問題就會暴露出來。”

　　李雪認為，由于特殊時期的相處而使親子問題暴露出來，這并不是什么壞事。“只有發現問題才能早點去解決問題。”一般情況下，親子之間產生溝通問題的原因出在家長身上。“例如在這次疫情中，很多家長會因為種種原因產生焦慮情緒。這個時候，如果孩子不太聽話，家長就很容易把自己的焦慮情緒轉嫁到孩子身上”。

　　親子矛盾的產生很多時候也源于家長對孩子的控制欲，以及在這個過程中暴露出的情緒管理和情緒控制能力的缺陷。

　　“很多時候，不是事情本身無法溝通，而是家長和孩子在溝通的時候夾雜很多情緒問題，會把問題擴大化。”李雪說，“比如家長規定孩子9點去做一件事，孩子可能9點10分還沒有做，家長覺得不可以，于是開始從頭到尾地指責，翻舊賬，把自己的情緒問題發泄到孩子身上……”

　　“在我們看來，有很多家長和孩子雖然每天在一起，但是他們真正和情感有關的溝通和交流卻很少。家長并不太關心孩子喜歡什么，高不高興，因為什么事情傷心；更多的只是關心作業寫沒寫完，網課上了沒有，口罩有沒有戴好，洗沒洗手……但實際上，很多時候，家長真正需要關心的是孩子心里是怎么想的，開不開心，需要自己為孩子做些什么……”

　　每個孩子需要的都是家長真心的陪伴，而不是沒完沒了的嘮叨。李雪說，其實孩子真正想要的并不多。“比如很多家長看到孩子玩手機，會誤以為孩子只是想玩游戲，但實際上，孩子想要的是有獨立的空間，是被尊重”。

　　如何處理好親子關系呢？李雪認為，首先，家長不要讓自己的焦慮情緒影響到孩子。每個人都要有獨處的時間，“當感到焦慮時，就要把自己和孩子隔開。找一段時間，留給自己，讓自己去消化負面的、焦慮的情緒。”家長可以跟孩子說：“我現在有點擔心，有點不高興，我想自己待一會兒，你可以去做自己的事情。你不要打擾我，過一會兒我就好了”——真誠永遠都是最好的溝通方式。

　　其次，家長在給孩子安排日程時，要留出孩子自主的時間。“很多家長希望把孩子的生活安排得井井有條，讓孩子有規律地作息，有很多時間去學習，這是非常好的做法。因為當孩子的時間被安排得很滿時，他就可以有比較高的效率。但同時家長也一定要注意，在給孩子制定日程表的時候，一定要留出一些讓他們做自己喜歡事情的時間，讓他們愿意做什么就做什么，愿意怎么做就怎么做。不管是學齡前的孩子還是上學的孩子，都需要這樣的時間。只有這樣，孩子才能得到真正的放松”。

　　此外，在孩子成長過程中，家長需要找準自己的角色站位。特別是對待處于青春期的孩子，要用成年人的態度去溝通和交流。處于青春期的孩子需要獨立的空間。這時候家長最應該做的是培養孩子自我管理、自我調節的能力。不能“孩子長大了，而家長和孩子的溝通方式還沒長大”。

　　“疫情給家長提供了一個很好的練習機會，家長可以好好利用這段與孩子相處的時間，學習如何了解孩子的真實感受，練習如何與孩子進行更有效的溝通和交流，鍛煉自己的情緒管理和情緒控制能力。同時，也要給自己和孩子都留出足夠的空間，不去過分打擾孩子，也不讓自己被別人打擾。”李雪說。

　　中青報·中青網記者 夏瑾 來源：中國青年報