新冠疫情在全球蔓延,盼著到外面痛快撒歡兒的你，天天悶在屋里，難免煩躁不安。殊不知，諸如灼口綜合征、扁平苔蘚、復發性口腔潰瘍等多種口腔黏膜病，都可能因你的情緒不佳而找上門。特殊時期，口腔醫院的醫生教你足不出戶“對付”這些口腔黏膜病。

失眠、情緒差 能讓你嘴里“冒火”

先來說說灼口綜合征這個有點兒“玄妙”的疾病。為什么說這個病“玄妙”呢？首先這個病好發于更年期前后的女性朋友。但是一些工作緊張、壓力大，患有焦慮癥、抑郁癥，遇事多思多想、長期失眠的人士也容易得這個病。

其次這個病的癥狀很特別，有的人會覺得嘴里像冒了火，吃了辣椒一樣火燒火燎的；有的人甚至想把舌頭伸出來透點涼氣才舒服；還有的人描述像吃了麻椒一樣麻麻澀澀的；甚至有的人會有口干的感覺，但是更“奇妙”的是這些癥狀在吃東西的時候反而消失了，有的人感嘆只有吃東西的時候才舒服。

另外，這些癥狀大多都是早上起床的時候還好，越到下午、晚上越嚴重，甚至和睡眠互相影響：越睡不著嘴里燒灼感越嚴重，燒灼感越嚴重越睡不著……

雖說灼口綜合征的癥狀非常讓人痛苦，但是臨床上檢查不出器質性的病變：沒有感染，沒有潰瘍，更不會癌變。因為這個病跟心情、情緒、心理狀態、睡眠、更年期的激素水平等有關，所以您更應該關注情緒管理。特別是現在，人們都減少出門宅在家里，那就多找點有意思的事情做，合理安排時間，規律作息。如果嘴里實在難受，不妨含口水試試。

漱口水不是萬金油 太刺激得停用

除了灼口綜合征，其他跟情緒相關的黏膜病也很多，比如說口腔扁平苔蘚和復發性口腔潰瘍。這兩種疾病都是很常見的口腔黏膜病。

先說口腔扁平苔蘚，患者口腔里會有典型的白色條紋，嚴重的會出現糜爛和充血發紅的表現。如果您只是嘴里有些花紋，面積不是特別大且沒什么不適癥狀，就不用擔心。您只要情緒放松，多休息，不吃刺激東西，比如生蔥、生姜、生蒜，過酸、過辣、過咸或過燙的食物，一般不會有大問題。

但是如果出現糜爛、充血的時候，吃東西就會有刺激痛感。在家出現這種情況也不要太緊張。首先，您還是要調節情緒，因為本身扁平苔蘚和情緒關系就很密切，心情放松了，扁平苔蘚的狀態也會好些。

特殊時期減少不必要的出門，在家好好休息，保證每天的睡眠時間和睡眠質量。此外，一定要注意糜爛或充血發炎部位的衛生，防止有食物殘渣滯留在發炎部位周圍，認真刷牙，盡量選用刺激性小的牙膏。

有人問：用漱口水行不行？

答：市面上的有些漱口水是可以用的，但是不建議長期使用。偶爾使用漱口水是沒有問題的，需要注意的是，有些漱口水為了追求激爽的口感，會有大量添加劑，如果您漱口的時候感覺黏膜有疼痛感，就應該停止使用。漱口的時候以不刺激黏膜為宜，否則適得其反。一般情況下清水漱口就可以了。

當然，如果是糜爛型的扁平苔蘚，同樣要避免辛辣食物的刺激。

“頑固”口瘡會癌變？不可能

再來說說復發性口腔潰瘍，就是我們俗話說的“口瘡”，這可是世界上最常見的黏膜病了。有時候莫名其妙的會在口腔的各個部位長出的這種大小不等、表面黃，周圍紅腫、小坑狀的口瘡，有時候還不止一個。

首先，要為復發性口腔潰瘍正個名。這種潰瘍雖然經常出現，但并不像我們想的那樣——“口瘡長太勤了會癌變”。口腔癌之所以稱之為“癌”，是因為它會扎根在一個地方，無限生長，永遠不會變小并消失。而復發性口腔潰瘍是可以自愈的，且永遠不會癌變。

怎么才能少長口腔潰瘍呢？不少常被口腔潰瘍困擾的人都有體會，在你加班時、考試前、熬夜后，或是壓力大、著急上火時，口瘡就會“不請自來”。要想減少口瘡發生，還是那句話：咱們踏踏實實的，少出門，少熬夜，放松心情，多睡美容覺。此外，有些人便秘時就愛長潰瘍，所以在家也要鍛煉身體，增強體質，均衡飲食，讓腸道運動起來。

此外，愛長口腔潰瘍的人，有時咬一下嘴唇就會變出一個口瘡；刷牙時牙刷捅一下嘴也會長口瘡。這是因為創傷會誘發口腔潰瘍的發生，所以我們在吃飯的時候一定要慢一點，別吃太急咬到嘴；還有不要吃過硬、脆的食物劃傷黏膜，避免誘發潰瘍的發生。

最后，特別提醒大家，企圖用高度白酒漱口殺病毒、殺菌，是不太現實的。完整的黏膜還有一定的防御作用，如果高度白酒悶在嘴里時間過長，只會帶來口腔黏膜燒傷，后果就是疼，很疼。

文/付潔(北京口腔醫院)