新冠疫情在全球蔓延,盼著到外面痛快撒歡兒的你，天天悶在屋里，難免煩躁不安。殊不知，諸如灼口綜合征、扁平苔蘚、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍等多種口腔黏膜病，都可能因你的情緒不佳而找上門。特殊時(shí)期，口腔醫(yī)院的醫(yī)生教你足不出戶“對付”這些口腔黏膜病。

失眠、情緒差 能讓你嘴里“冒火”

先來說說灼口綜合征這個(gè)有點(diǎn)兒“玄妙”的疾病。為什么說這個(gè)病“玄妙”呢？首先這個(gè)病好發(fā)于更年期前后的女性朋友。但是一些工作緊張、壓力大，患有焦慮癥、抑郁癥，遇事多思多想、長期失眠的人士也容易得這個(gè)病。

其次這個(gè)病的癥狀很特別，有的人會(huì)覺得嘴里像冒了火，吃了辣椒一樣火燒火燎的；有的人甚至想把舌頭伸出來透點(diǎn)涼氣才舒服；還有的人描述像吃了麻椒一樣麻麻澀澀的；甚至有的人會(huì)有口干的感覺，但是更“奇妙”的是這些癥狀在吃東西的時(shí)候反而消失了，有的人感嘆只有吃東西的時(shí)候才舒服。

另外，這些癥狀大多都是早上起床的時(shí)候還好，越到下午、晚上越嚴(yán)重，甚至和睡眠互相影響：越睡不著嘴里燒灼感越嚴(yán)重，燒灼感越嚴(yán)重越睡不著……

雖說灼口綜合征的癥狀非常讓人痛苦，但是臨床上檢查不出器質(zhì)性的病變：沒有感染，沒有潰瘍，更不會(huì)癌變。因?yàn)檫@個(gè)病跟心情、情緒、心理狀態(tài)、睡眠、更年期的激素水平等有關(guān)，所以您更應(yīng)該關(guān)注情緒管理。特別是現(xiàn)在，人們都減少出門宅在家里，那就多找點(diǎn)有意思的事情做，合理安排時(shí)間，規(guī)律作息。如果嘴里實(shí)在難受，不妨含口水試試。

漱口水不是萬金油 太刺激得停用

除了灼口綜合征，其他跟情緒相關(guān)的黏膜病也很多，比如說口腔扁平苔蘚和復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。這兩種疾病都是很常見的口腔黏膜病。

先說口腔扁平苔蘚，患者口腔里會(huì)有典型的白色條紋，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)糜爛和充血發(fā)紅的表現(xiàn)。如果您只是嘴里有些花紋，面積不是特別大且沒什么不適癥狀，就不用擔(dān)心。您只要情緒放松，多休息，不吃刺激東西，比如生蔥、生姜、生蒜，過酸、過辣、過咸或過燙的食物，一般不會(huì)有大問題。

但是如果出現(xiàn)糜爛、充血的時(shí)候，吃東西就會(huì)有刺激痛感。在家出現(xiàn)這種情況也不要太緊張。首先，您還是要調(diào)節(jié)情緒，因?yàn)楸旧肀馄教μ\和情緒關(guān)系就很密切，心情放松了，扁平苔蘚的狀態(tài)也會(huì)好些。

特殊時(shí)期減少不必要的出門，在家好好休息，保證每天的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。此外，一定要注意糜爛或充血發(fā)炎部位的衛(wèi)生，防止有食物殘?jiān)鼫�留在發(fā)炎部位周圍，認(rèn)真刷牙，盡量選用刺激性小的牙膏。

有人問：用漱口水行不行？

答：市面上的有些漱口水是可以用的，但是不建議長期使用。偶爾使用漱口水是沒有問題的，需要注意的是，有些漱口水為了追求激爽的口感，會(huì)有大量添加劑，如果您漱口的時(shí)候感覺黏膜有疼痛感，就應(yīng)該停止使用。漱口的時(shí)候以不刺激黏膜為宜，否則適得其反。一般情況下清水漱口就可以了。

當(dāng)然，如果是糜爛型的扁平苔蘚，同樣要避免辛辣食物的刺激。

“頑固”口瘡會(huì)癌變？不可能

再來說說復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，就是我們俗話說的“口瘡”，這可是世界上最常見的黏膜病了。有時(shí)候莫名其妙的會(huì)在口腔的各個(gè)部位長出的這種大小不等、表面黃，周圍紅腫、小坑狀的口瘡，有時(shí)候還不止一個(gè)。

首先，要為復(fù)發(fā)性口腔潰瘍正個(gè)名。這種潰瘍雖然經(jīng)常出現(xiàn)，但并不像我們想的那樣——“口瘡長太勤了會(huì)癌變”�？谇话┲�所以稱之為“癌”，是因?yàn)樗鼤?huì)扎根在一個(gè)地方，無限生長，永遠(yuǎn)不會(huì)變小并消失。而復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是可以自愈的，且永遠(yuǎn)不會(huì)癌變。

怎么才能少長口腔潰瘍呢？不少常被口腔潰瘍困擾的人都有體會(huì)，在你加班時(shí)、考試前、熬夜后，或是壓力大、著急上火時(shí)，口瘡就會(huì)“不請自來”。要想減少口瘡發(fā)生，還是那句話：咱們踏踏實(shí)實(shí)的，少出門，少熬夜，放松心情，多睡美容覺。此外，有些人便秘時(shí)就愛長潰瘍，所以在家也要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡飲食，讓腸道運(yùn)動(dòng)起來。

此外，愛長口腔潰瘍的人，有時(shí)咬一下嘴唇就會(huì)變出一個(gè)口瘡；刷牙時(shí)牙刷捅一下嘴也會(huì)長口瘡。這是因?yàn)閯?chuàng)傷會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍的發(fā)生，所以我們在吃飯的時(shí)候一定要慢一點(diǎn)，別吃太急咬到嘴；還有不要吃過硬、脆的食物劃傷黏膜，避免誘發(fā)潰瘍的發(fā)生。

最后，特別提醒大家，企圖用高度白酒漱口殺病毒、殺菌，是不太現(xiàn)實(shí)的。完整的黏膜還有一定的防御作用，如果高度白酒悶在嘴里時(shí)間過長，只會(huì)帶來口腔黏膜燒傷，后果就是疼，很疼。

文/付潔(北京口腔醫(yī)院)