從寒假至今，大部分中小學生還是在家中通過上網課學習，監督孩子學習就成為這一時期家長們的主要任務。因為親子接觸密度大了，由此各種親子矛盾也逐步顯現出來，很多家長覺得快心理崩潰了：孩子每天生活這么不規律，不聽話、不起床、不吃飯，該干什么不干什么，馬虎、粗心、拖延，完全不在學習狀態……成為不少家長對孩子在家學習情況的評價。

對于這些親子矛盾，北京師范大學心理健康與教育研究所研究員、教育部“國培計劃”專家吳洪健提出幾個化解小方法。

1.不要強迫性重復。吳洪健說，家長特別是媽媽一般都有一種本領，不管孩子跟家長說什么，家長都有本領把他拉回到學習上，總能拐回來，這叫做強迫性重復。比如孩子說跟誰聊天呢，家長就會問他學習好嗎？如果學習不好你不能跟他聊，他會把你帶壞了，以后你考不上好大學，考不上你就怎么樣了，孩子就覺得我不愿意跟我媽說話，她一說就全部回到了學習上。所以特別提醒各位媽媽們，一定要把住這個強迫性重復，就是你不管說什么最后都回到學習，這會成為孩子一個情緒爆發點。

2.和孩子一起做好每日生活規劃。吳洪健說，可以采用家庭會議形式，跟孩子做個家庭每日生活規劃，所有人都得遵守，家長不讓孩子看手機，自己也要做到不天天抱著手機看。一天的生活里除了學習還要有運動時間，一起做家務勞動時間；還可以給孩子設定特權時間，比如試著和孩子說，你就寫10分鐘，10分鐘后我們一起痛痛快快地玩。這些可讓孩子自己來寫上全家人的約定，每個人都要遵守。孩子如果違反了這些規定或者做不到，可以取消一次特權時間，這是讓孩子知道我努力之后還是有我自由的，而不是家長一味地要求孩子。

3.調整家長自己的期待。千萬不能拿別人家孩子優點跟自己孩子缺點比。家長要承認，大部分孩子不可能都是天才，所以家長可以想一想自己的想法要求是否合理，自己的期待是不是孩子能夠努力可以達到，如果家長的期待能有所調整，也就不會那么焦慮，和孩子的關系自然也會好起來。（禹建）