人民網(wǎng)北京5月13日電（董童）在今日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，中國疾控中心環(huán)境所所長施小明表示，在疫情常態(tài)化的情況下，老年人、兒童、孕婦以及殘疾人和有關(guān)重型疾病人群要繼續(xù)從包括居家、外出、衛(wèi)生習(xí)慣、就醫(yī)、用藥和照護(hù)等六方面做好個(gè)人防護(hù)。

一是要保持正常生活規(guī)律。保證充足睡眠，清淡飲食。同時(shí)做好自我健康監(jiān)測。堅(jiān)持適度體育鍛煉，外出時(shí)要盡量減少人員密集地區(qū)，選擇人員比較少的地方。通過綜合這些措施，維持好體重，“吃動(dòng)平衡”。

二是養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、咳嗽和打噴嚏時(shí)要注意遮擋，尤其督促兒童勤洗手、不亂摸、不吃手、不揉眼睛。同時(shí)要保持居家環(huán)境清潔衛(wèi)生，勤開窗通風(fēng)。

三是外出時(shí)要盡量選擇步行或者騎自行車或者自駕車，并且要保持一米以上的社交距離。盡量不要去人員密集、通風(fēng)不良的場所，減少非必要的聚集性活動(dòng)。外出時(shí)科學(xué)佩戴口罩，患有心肺疾病的老年人或其他嚴(yán)重慢性病患者，應(yīng)在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下佩戴口罩。

四是到醫(yī)院就診時(shí)盡量選擇網(wǎng)上提前預(yù)約掛號。醫(yī)院可以實(shí)施分時(shí)段就診策略，避免集中就診，盡可能縮短就診時(shí)間。對一些在孕早期或中期沒有特殊問題的孕婦，可在醫(yī)生建議或指導(dǎo)下，根據(jù)當(dāng)?shù)匾咔樾蝿荽_定產(chǎn)檢間隔時(shí)間。

五是對于患有基礎(chǔ)疾病的老年人或嚴(yán)重慢性病患者，需長期服藥時(shí)不能擅自停藥，可定期去附近社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)就醫(yī)開藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后可以開長處方，減少就醫(yī)開藥次數(shù)。

六是照護(hù)老年人、殘疾人群、兒童和孕產(chǎn)婦的人員，要做好自我健康監(jiān)測，保持手衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。相應(yīng)的管理機(jī)構(gòu)、照護(hù)機(jī)構(gòu)，也要做好綜合防控措施。