母乳喂養(yǎng)好處多多，但夏天給寶寶喂母乳，給很多新媽媽帶來(lái)了不少的“尷尬”。乳汁變少？想吃冷飲不敢吃……夏季喂奶遇到的這些“難題”，該怎么解決呢？廣東省婦幼保健院產(chǎn)科李志云護(hù)士長(zhǎng)為大家答疑解惑。

尷尬一：

熱得太煩躁了，母乳變少了怎么辦？

夏季驕陽(yáng)似火，很多人都會(huì)感到莫名的煩躁，特別是家有小月齡寶寶的新媽媽，由于寶寶晝夜作息還不是非常規(guī)律，幾個(gè)晚上折騰下來(lái)，新媽媽已經(jīng)快要散架了，再碰到這火辣的天氣，脾氣也跟著變得火爆起來(lái)，整個(gè)人都變得煩躁不安的。而這種不良的情緒下，乳汁也跟著少了。

李志云表示，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們要學(xué)會(huì)控制自己，保持平和的心態(tài)，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，在照顧寶寶的過(guò)程中感到疲憊時(shí)千萬(wàn)不要硬撐，不妨將寶寶交給家里的其他人幫忙照看下，然后自己先好好休息一會(huì)，放松一下。

另外，無(wú)論月子期還是哺乳期，哺乳媽媽和寶寶都是可以享受空調(diào)的，適宜的氣溫是媽媽和寶寶得到良好休息的保證。保證充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。

尷尬二：

大熱天嘴饞，冷飲能不能吃？

對(duì)正在哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲等能不能吃呢？

其實(shí)，冰冷的食物通過(guò)口腔、食道進(jìn)入胃內(nèi)消化，再經(jīng)腸道吸收進(jìn)入乳汁，乳汁經(jīng)乳房分泌出來(lái)的時(shí)候，溫度是和體溫一致的。冰凍食物只會(huì)對(duì)哺乳媽媽腸胃產(chǎn)生刺激，只要媽媽腸胃功能好，可以承受這種刺激，是不會(huì)影響到寶寶吃奶的。

尷尬三：

天熱奶易變質(zhì)，喝不完的母乳怎么存？

夏天比較容易滋生細(xì)菌，母乳如果喝不完存放的話，也比較容易變質(zhì)。儲(chǔ)存的母乳，寶寶吃了會(huì)不會(huì)不好？

其實(shí)，寶寶喝不完的奶水是可以儲(chǔ)存起來(lái)的，在寶寶需要喝的時(shí)候，再拿出來(lái)解凍，40℃左右溫水溫?zé)峋涂梢院攘恕２贿^(guò)媽媽在給寶寶存母乳的時(shí)候除了要注意洗手外，還需要注意以下幾點(diǎn)：一是儲(chǔ)存母乳的容器，建議使用硬塑膠(如母乳保鮮袋)或耐熱玻璃容器，不建議使用金屬類的容器裝，因?yàn)榻饘偃萜鲿?huì)導(dǎo)致母乳中細(xì)胞計(jì)數(shù)和細(xì)胞存活率顯著下降；二是母乳擠出后，最好在儲(chǔ)存容器外貼個(gè)標(biāo)簽，標(biāo)注下吸奶的日期和時(shí)間，解凍加熱給寶寶喝的時(shí)候要注意查看保存的時(shí)間，超出保質(zhì)期的奶不建議給寶寶喝，一般來(lái)說(shuō)，4℃冷藏保存的奶，可保存24~96小時(shí)，-18℃冷凍保存的奶，可以保存3~6個(gè)月。

（全媒體記者王婧 通訊員林惠芳）