開學(xué)，不僅給孩子們帶來焦慮，父母的焦慮也一點都不輕。如何緩解開學(xué)焦慮癥，海南日報記者采訪了海口市人民醫(yī)院臨床心理醫(yī)學(xué)科醫(yī)生林明栓。

　　 林明栓介紹，連日來，到海口市人民醫(yī)院臨床心理醫(yī)學(xué)科門診咨詢情緒問題的中小學(xué)生不斷增加，有的孩子情緒低落，胃口也不好，有時晚上睡覺還做噩夢，但檢查身體又沒發(fā)現(xiàn)什么疾病。

　　 “每年開學(xué)前這類患兒都不在少數(shù)。”林明栓說，經(jīng)歷了一個寬松假期，一下子要面臨緊張的學(xué)校生活，造成一些孩子對開學(xué)存在心理陰影，常常表現(xiàn)為情緒低落或煩躁，對平時有興趣的事失去興趣，胃口變差，對學(xué)習(xí)排斥。嚴重的甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)燒、嘔吐，學(xué)習(xí)注意力不集中，難以完成作業(yè)、失眠等。

　　 值得關(guān)注的是，不少家長對開學(xué)同樣感到緊張。新學(xué)期分班、換教師、調(diào)座位，孩子的點滴變動，牽動著父母心。

　　 林明栓提醒，家長的焦慮，特別是對孩子學(xué)業(yè)的高期望值，往往會加深孩子對新學(xué)期的抵觸和恐懼。家長要相信孩子的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，由假期到開學(xué)有一些不適應(yīng)是正常現(xiàn)象。

　　 “很多父母將自己的經(jīng)歷、夢想投射到孩子身上，特別緊張孩子的學(xué)業(yè)和各方面的表現(xiàn)。”林明栓說，家長要將孩子看作獨立的個體，放手讓孩子成長，是“陪伴”不是“決定”，是“保護”不是“包住”，家長擺正位置，找準自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦慮、更健康地成長。

　　 林明栓建議，父母與孩子之間多溝通有助緩解彼此壓力，共同制定作息和學(xué)習(xí)計劃。面臨升學(xué)的學(xué)生及家長可以在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題，分享心理狀態(tài)和未來期望，共同應(yīng)對新學(xué)期的開始。（記者 侯賽）