中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師 戴幸平

跑步岔氣很常見(jiàn)，中醫(yī)有個(gè)救急的方法——用力點(diǎn)支溝穴。

岔氣多由迸氣用力、姿勢(shì)不當(dāng)、筋肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致，從而引起氣機(jī)阻滯、經(jīng)絡(luò)受阻。中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，這時(shí)人體就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)——岔氣。支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴(十二經(jīng)脈各有一個(gè)經(jīng)穴，位置多在腕﹑踝關(guān)節(jié)附近)，其循行路線從鎖骨上窩(缺盆)進(jìn)入胸腔，分布在膻中(兩乳之間)，脈氣散布聯(lián)絡(luò)心包，向下貫穿膈肌。而我們岔氣的部位正是在肋間及膈肌，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)主管。支溝穴為三焦經(jīng)的“輸穴”，是掌管本經(jīng)所過(guò)之處各種疼痛的穴位，所以岔氣正是支溝穴的管轄范圍。

取穴：支溝穴，位于手腕背側(cè)橫紋上3寸處。

具體方法：當(dāng)岔氣時(shí)，采取對(duì)側(cè)取穴法，如果疼痛在身體左側(cè)，就用力點(diǎn)右側(cè)支溝穴，如果疼痛在右側(cè)，就用力點(diǎn)左側(cè)支溝穴。點(diǎn)按時(shí)，同時(shí)深呼吸，岔氣3分鐘左右就會(huì)緩解。