華盛頓大學心理系戈特曼教授的研究顯示，婚姻的幸與不幸在于一個人對他人的基本態度，即尊重和理解。而毀滅婚姻的要素有四：批評、鄙視、辯護、冷戰。這些聽起來好像并不高深，實際上卻是人際之間重要的實踐真理。

放下對婚姻的幻想和刻板印象

有一對前來咨詢的夫婦，兩位正在協議離婚，但又不想離。女方家庭背景比男方好一點，是一線城市市里的人，學歷也比男方高。男方家在郊區，為了工作方便，結婚以來一直住在女方家。

在咨詢過程中，男方批評女方因為住在自己家，所以始終沒有拋下小姐脾氣，言語犀利，經常刺傷他。女方指責男方工作不穩定，每天花很多時間打游戲，過度消費。

面對對方的批評，雙方都為自己辯護，男方認為自己精神出軌是因為女方打擊、岳父母鄙視，他心靈空虛需要情感支持。女方認為男方在經濟和心理層面無法給她足夠的安全感，而且多次提到自己各方面都比他好，嫌棄他就不會跟他結婚……他們都覺得“自己不被理解，也沒有被尊重”。

女方覺得自己希望男方更用心工作，承擔家庭責任，是為他好，更是為家庭好。在父母面前，她多次維護先生，不讓父母知道他的負債。

男方提到自己已經很努力，何況近半年工作不順，但自己作為父親的責任從來沒丟下過。精神出軌這件事，他有跟妻子道歉，也確實實踐不再犯的承諾，可是妻子老提這件事，每次都讓他很難受。

在咨詢中，他們呈現出很強的動力，他們都不希望分開，但他們都需要得到一種心理上的保證，相信對方會為共同的目標：經營好一個家庭、愛護彼此而努力。他們都希望自己的善意被理解，喜好被尊重，弱點得到包容。

尊重并理解真實的人性

所謂婚姻的理解與尊重，不是理解對方的全部。尊重也不是對方做什么，我們都接受。人都有各自的習慣和喜好，對方做什么都接受，等于毫無原則，甚至壓抑自己去接受傷害。

理解與尊重是回歸人性，人性有嫉妒、憤怒、貪欲等層面，也有堅持、改過、努力等層面。關鍵在于雙方能夠保持持續的溝通，有面對現實，愿意改善的勇氣。

就像這對夫妻，他們雖然有沖突和矛盾，但他們都想挽救這段婚姻，所以他們愿意通過各種可能的方式改變。大家把問題攤開，把彼此的光明與黑暗拿出來談，關系才有辦法在溝通中進展。相反，有些各方面看起來都很優秀、般配的夫妻，他們選擇分開。有些外人看來幸福美滿的婚姻，卻藏著缺乏真心交流的波瀾。

有些人把婚姻的不幸推到對方身上，說對方就是具有某些思維和觀念，所以才會把婚姻搞砸，這都簡化了婚姻中的問題。

單一思維不見得會殺死婚姻，就像有人就是喜歡霸道總裁，也有人樂于追求女神。但缺乏雙向溝通的相處模式，經常使婚姻難以為繼。這就是婚姻的特殊之處，很多婚姻中的夫妻，他們確實犯了“錯”，在經濟上、情感上、或在育兒上……然而，世上沒有完美的婚姻，接受這一點，用最笨拙的方式保持婚姻里的溝通，接受現實而非幻想，才是使婚姻幸福的基礎。（心理咨詢師 高浩容）