中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師 范 榮

月經不調是指月經的周期、經期、經色、經質等發生異常并伴有其他癥狀的一種疾病，又稱經血不調。臨床上包括月經提前或推后、月經不規律、月經過多或過少等癥。一般來說，月經周期21~36天之間都算正常。但如果超過這個期限，在確定沒有懷孕的情況下，難免有所擔心。除了去醫院就診，在家也可試試一種簡單安全的催經方法——推大拇指。

具體方法是：在雙手大拇指背側，第一節關節中央線上，有三個穴位，稱為“制污穴”。此穴接近手之虎口，為人身“風水寶地”，其行氣理氣作用很強，所以在清理機體垃圾、促進傷口修復愈合方面效果很好，臨床常用來治療青春痘、中耳炎、皮膚病及婦科疾病等。因手部穴位較小，可以用對側手拇指點揉的方法刺激此穴。按摩穴位時，也可輔助使用一些工具操作，比如鋼筆尾部（圓潤光滑的部位）進行按壓。點揉或按壓的基礎上，再從大拇指指根向指尖方向推，皮膚干燥可以涂抹潤膚乳或橄欖油，左右兩手，早中晚各300下，感覺酸脹代表有效果。如果經常月經推遲，可提前7天按摩此穴。▲