肥胖會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病、腫瘤等多種疾病的發(fā)生，生活中保持良好體型尤其重要。目前中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為，肥胖與體質(zhì)密切相關(guān)。研究表明，痰濕質(zhì)、氣虛質(zhì)與超重和肥胖有關(guān)。這類人群可以常服健脾祛濕的藥茶，有助于健脾、祛痰濕、補(bǔ)氣，改善體質(zhì)，起到輔助減肥的功效。在此，介紹一個(gè)簡單的小藥茶。

取厚樸花6克、玫瑰花6克、蒼術(shù)6克、生白術(shù)12克，上四味藥開水沖泡15~20分鐘后，取汁代茶飲。方中，厚樸花化濕解郁、健胃止痛，玫瑰花理氣解郁散瘀，兩種花合用，可以起到良好的調(diào)理脾胃功效。蒼術(shù)健脾和胃、燥濕化濁，白術(shù)補(bǔ)脾燥濕、益氣生血，二藥配合，可健脾胃、祛水濕。該方可起到健運(yùn)脾胃的功效，使脾胃運(yùn)化能力增強(qiáng)，氣血充足，痰濕則減少，且無毒副作用，適合長期飲用。

生活中還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)，平均每周進(jìn)行4小時(shí)以上中高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車、游泳等；合理飲食，多吃新鮮蔬菜和谷類、堅(jiān)果，減少紅肉、脂肪、鹽的攝入；保持健康樂觀的心態(tài)。

（北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 李艷如 □ 主治醫(yī)師 姜 楠）