最近，網上流傳一種說法，即長時間特別是夜晚玩手機會造成眼部黃斑疾病，導致黃斑變性，如同患上了“眼癌”，完全無藥可治，嚴重的甚至會導致失明。

其實，黃斑變性的病理機制主要為眼部黃斑區結構的衰老性改變，通常是高齡退化的自然結果，隨著年齡增加，視網膜組織退化、變薄，引起黃斑功能下降。誘發黃斑變性的原因有很多種，包括遺傳、年齡、眼部炎癥、高血糖、高血脂、高血壓、吸煙、長期從事戶外工作、眼睛暴露在強光下等，這些因素與在黑暗中玩手機，以及長時間看手機并無直接關系。

此外，將黃斑變性稱為“眼癌”也不準確。所謂“眼癌”，是指生長在眼部的惡性腫瘤，一般為遺傳或由于自身基因突變引發。“黑暗中玩手機會得眼癌”的說法有些聳人聽聞，容易對人造成誤導。

不過，雖然這一說法并不科學，但沉溺于玩手機確實是個壞習慣，容易損害人體健康。

科學研究顯示，長期睡前玩手機控可能會破壞人體免疫系統，帶來長期的疲勞損害，導致視力大幅下降，年紀輕輕就開始頸痛、腰痛，原本光潔的皮膚可能會出現暗斑、青春痘，還有一些人會對手機上的某種金屬出現過敏的現象。

此外，長期玩手機會使睡眠質量下降。手機屏幕的光亮會影響褪黑素的分泌，使我們在放下手機入睡后更多處在淺睡眠的狀態，而不能進入深睡眠。這樣的情況反復多次以后，睡眠的規律就會被徹底打亂，人會變得越來越不容易入睡，有可能會越來越依賴玩手機，從而形成一個惡性循環。

因此，大家還是要學會合理使用手機，切莫淪為“手機控”。