每到假期，不少家長(zhǎng)會(huì)抱怨孩子們的眼睛沒(méi)離開(kāi)過(guò)電視和手機(jī)。小朋友缺乏自制力，大孩子沉迷游戲，讓家長(zhǎng)焦急又無(wú)奈。其實(shí)，假期里，讓孩子們休息好、安排好時(shí)間，最需要的是家長(zhǎng)的引導(dǎo)和陪伴。本期，《生命時(shí)報(bào)》特邀上海社會(huì)科學(xué)院青少年研究所所長(zhǎng)楊雄和高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師盧丹丹，教家長(zhǎng)如何高質(zhì)量陪伴孩子。

　　盧丹丹認(rèn)為，很多家長(zhǎng)認(rèn)為學(xué)習(xí)是給孩子最好的陪伴，于是報(bào)了不少課外班，一到周末行程就安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)�？砷L(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)家庭氛圍“硝煙彌漫”，孩子反抗、父母不滿(mǎn)，失去傾訴對(duì)象的孩子們，只能依靠電子產(chǎn)品宣泄情緒。最新數(shù)據(jù)顯示，2019年我國(guó)未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億；中國(guó)青少年研究中心對(duì)1萬(wàn)余名小學(xué)四年級(jí)到高二學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)形成依賴(lài)的孩子主要是因?yàn)?歲前觸網(wǎng)、心里話(huà)無(wú)人傾訴、經(jīng)常被大人打罵或嘮叨、在家缺乏自由等�！皬男睦戆l(fā)育角度講，孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)形成依賴(lài)原因很多，但其中重要的一點(diǎn)是，家長(zhǎng)沒(méi)有提供高質(zhì)量陪伴�！北R丹丹表示。在楊雄看來(lái)，現(xiàn)在的父母之所以做不到高質(zhì)量陪伴孩子，主要有以下幾個(gè)原因：

　　意識(shí)受限。有些父母受自身教育程度限制，家庭條件還處于溫飽線，根本意識(shí)不到“陪伴”在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的作用，更不用說(shuō)高質(zhì)量了。

　　沒(méi)有精力。有些家長(zhǎng)也想陪伴孩子，但迫于生計(jì)，每天工作已經(jīng)精疲力竭，沒(méi)有精力再照顧到孩子生活中各方面的需求。

　　堅(jiān)持不了。與“雙職工”家庭相比，有全職媽媽或全職爸爸的家庭對(duì)孩子的陪伴更多。但據(jù)楊雄了解，只有少數(shù)父母能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，大部分家長(zhǎng)時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)敷衍、逃避。

　　此外，大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為，只要自己陪在孩子身邊，無(wú)論工作還是看手機(jī)，都能達(dá)到陪伴的目的。其實(shí)不然，毫無(wú)意義的陪伴和管教只會(huì)將孩子進(jìn)一步推向網(wǎng)絡(luò)的“旋渦”，而長(zhǎng)時(shí)間得不到高質(zhì)量陪伴的孩子會(huì)變得孤獨(dú)、內(nèi)向、膽怯、退縮、社交能力弱或反叛、暴力、不禮貌等。楊雄表示，想要做到高質(zhì)量陪伴，家長(zhǎng)務(wù)必做到以下四點(diǎn)。

　　第一，肯花時(shí)間。這并不是說(shuō)要時(shí)刻圍著孩子轉(zhuǎn)，而是每天拿出一段時(shí)間和孩子一起融入生活，重點(diǎn)在于持續(xù)性�？梢允且活D飯的時(shí)間；可以陪孩子讀書(shū)繪畫(huà)、與孩子逛超市時(shí)一起討論要買(mǎi)的東西、帶孩子一起做家務(wù)。相處中，要保持有界限的相處，不要凡事大包大攬，否則孩子以后易懦弱、沒(méi)主見(jiàn)。

　　第二，用心走心。陪伴孩子時(shí)，用上自己的全部注意力，說(shuō)話(huà)時(shí)要有眼神交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子感興趣的內(nèi)容或情緒的起伏，進(jìn)行有效溝通。楊雄建議，疫情期間，家長(zhǎng)可利用互聯(lián)網(wǎng)給年齡較小的孩子們建立一個(gè)4~6人的好友群，便于同齡人之間做游戲或交流興趣經(jīng)驗(yàn)。

　　第三，當(dāng)孩子的好朋友。高質(zhì)量的陪伴重點(diǎn)在“伴”，要讓自己像孩子的小伙伴一樣，既可以一起做開(kāi)心的事情，又能以身作則，起到榜樣作用。比如，家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)放下手機(jī)，讓孩子知道手機(jī)、電腦等只是工作和學(xué)習(xí)的一種工具，不能作為生活的全部；想讓孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，家長(zhǎng)就應(yīng)專(zhuān)注且認(rèn)真地陪孩子一起看書(shū)、朗誦等。

　　第四，每個(gè)年齡段有陪伴重點(diǎn)。即根據(jù)不同年齡段，選擇不同的陪伴內(nèi)容和方式。學(xué)齡前兒童和小學(xué)生，身體弱小，知識(shí)儲(chǔ)備不足，家長(zhǎng)更傾向保護(hù)式陪伴，可選擇讀畫(huà)本或做猜字謎、紙牌算數(shù)等益智類(lèi)小游戲。初中時(shí)，孩子反叛心理激增，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子保持平等溝通，做到引導(dǎo)式陪伴，可以多說(shuō)一些鼓勵(lì)孩子努力過(guò)程的話(huà)，比如，“我注意到你今天一回家就開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，真不錯(cuò)！”高中的孩子，已經(jīng)具備獨(dú)立性，此時(shí)家長(zhǎng)要開(kāi)啟尊重式陪伴，尊重孩子的想法，與他們相互學(xué)習(xí)、共同成長(zhǎng)�！�