每到假期，不少家長會抱怨孩子們的眼睛沒離開過電視和手機。小朋友缺乏自制力，大孩子沉迷游戲，讓家長焦急又無奈。其實，假期里，讓孩子們休息好、安排好時間，最需要的是家長的引導(dǎo)和陪伴。本期，《生命時報》特邀上海社會科學(xué)院青少年研究所所長楊雄和高級家庭教育指導(dǎo)師盧丹丹，教家長如何高質(zhì)量陪伴孩子。

　　盧丹丹認為，很多家長認為學(xué)習(xí)是給孩子最好的陪伴，于是報了不少課外班，一到周末行程就安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。可長時間下來，發(fā)現(xiàn)整個家庭氛圍“硝煙彌漫”，孩子反抗、父母不滿，失去傾訴對象的孩子們，只能依靠電子產(chǎn)品宣泄情緒。最新數(shù)據(jù)顯示，2019年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億；中國青少年研究中心對1萬余名小學(xué)四年級到高二學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)對網(wǎng)絡(luò)形成依賴的孩子主要是因為9歲前觸網(wǎng)、心里話無人傾訴、經(jīng)常被大人打罵或嘮叨、在家缺乏自由等。“從心理發(fā)育角度講，孩子對網(wǎng)絡(luò)形成依賴原因很多，但其中重要的一點是，家長沒有提供高質(zhì)量陪伴。”盧丹丹表示。在楊雄看來，現(xiàn)在的父母之所以做不到高質(zhì)量陪伴孩子，主要有以下幾個原因：

　　意識受限。有些父母受自身教育程度限制，家庭條件還處于溫飽線，根本意識不到“陪伴”在孩子成長過程中的作用，更不用說高質(zhì)量了。

　　沒有精力。有些家長也想陪伴孩子，但迫于生計，每天工作已經(jīng)精疲力竭，沒有精力再照顧到孩子生活中各方面的需求。

　　堅持不了。與“雙職工”家庭相比，有全職媽媽或全職爸爸的家庭對孩子的陪伴更多。但據(jù)楊雄了解，只有少數(shù)父母能長期堅持下來，大部分家長時間一長就會敷衍、逃避。

　　此外，大多數(shù)家長認為，只要自己陪在孩子身邊，無論工作還是看手機，都能達到陪伴的目的。其實不然，毫無意義的陪伴和管教只會將孩子進一步推向網(wǎng)絡(luò)的“旋渦”，而長時間得不到高質(zhì)量陪伴的孩子會變得孤獨、內(nèi)向、膽怯、退縮、社交能力弱或反叛、暴力、不禮貌等。楊雄表示，想要做到高質(zhì)量陪伴，家長務(wù)必做到以下四點。

　　第一，肯花時間。這并不是說要時刻圍著孩子轉(zhuǎn)，而是每天拿出一段時間和孩子一起融入生活，重點在于持續(xù)性。可以是一頓飯的時間；可以陪孩子讀書繪畫、與孩子逛超市時一起討論要買的東西、帶孩子一起做家務(wù)。相處中，要保持有界限的相處，不要凡事大包大攬，否則孩子以后易懦弱、沒主見。

　　第二，用心走心。陪伴孩子時，用上自己的全部注意力，說話時要有眼神交流，及時發(fā)現(xiàn)孩子感興趣的內(nèi)容或情緒的起伏，進行有效溝通。楊雄建議，疫情期間，家長可利用互聯(lián)網(wǎng)給年齡較小的孩子們建立一個4~6人的好友群，便于同齡人之間做游戲或交流興趣經(jīng)驗。

　　第三，當(dāng)孩子的好朋友。高質(zhì)量的陪伴重點在“伴”，要讓自己像孩子的小伙伴一樣，既可以一起做開心的事情，又能以身作則，起到榜樣作用。比如，家長陪伴孩子時應(yīng)放下手機，讓孩子知道手機、電腦等只是工作和學(xué)習(xí)的一種工具，不能作為生活的全部；想讓孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，家長就應(yīng)專注且認真地陪孩子一起看書、朗誦等。

　　第四，每個年齡段有陪伴重點。即根據(jù)不同年齡段，選擇不同的陪伴內(nèi)容和方式。學(xué)齡前兒童和小學(xué)生，身體弱小，知識儲備不足，家長更傾向保護式陪伴，可選擇讀畫本或做猜字謎、紙牌算數(shù)等益智類小游戲。初中時，孩子反叛心理激增，家長應(yīng)與孩子保持平等溝通，做到引導(dǎo)式陪伴，可以多說一些鼓勵孩子努力過程的話，比如，“我注意到你今天一回家就開始寫作業(yè)，真不錯！”高中的孩子，已經(jīng)具備獨立性，此時家長要開啟尊重式陪伴，尊重孩子的想法，與他們相互學(xué)習(xí)、共同成長。▲