主要功效：鎮(zhèn)靜安眠，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞

推薦人群：學(xué)生

材料：天麻10g、大魚頭1個、鹽、生姜適量（1~2人量）。

烹調(diào)方法：天麻洗凈后備用，大魚頭洗凈去鰓，切大塊；炒鍋燒熱后加入烹調(diào)用油，油熱后放入生姜和魚頭，轉(zhuǎn)小火將魚頭兩面煎至微黃，之后加入熱水約1.5L，放入天麻，大火煮開后改小火繼續(xù)煲半小時，最后根據(jù)個人口味酌情加入蔥花、香菜、芝麻油及白胡椒等調(diào)味后即可食用。

湯品點評：天麻魚頭湯常常見到，今天湯里用的魚頭是雄魚頭，又叫大魚頭。老廣們常說雄魚頭、鯇魚尾，雄魚頭的味道是比較好的，同時富含卵磷脂及多不飽和脂肪酸，是腦部發(fā)育及預(yù)防腦退化的重要物質(zhì)，一家人吃都合適。而天麻常用于高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛等，有一定的改善睡眠、增強學(xué)習(xí)記憶力和加強免疫的作用。需要注意的是，這個湯煲給孩子的次數(shù)不用太頻繁，另外血虛、陰虛人群不合適飲用本湯。