不久前，央視財(cái)經(jīng)發(fā)布《中國(guó)美好生活大調(diào)查(2020-2021)》，調(diào)查顯示，手機(jī)娛樂(lè)排在前三位的是：刷短視頻、打游戲和追劇觀影。短視頻成為人們“殺時(shí)間”的第一利器。適度觀看短視頻，可以放松身心，但過(guò)度沉迷，會(huì)得不償失。近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心通過(guò)問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)2017名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，六成受訪者每天刷短視頻一小時(shí)以上，避免過(guò)度沉迷短視頻要從自身入手，74.2%的受訪者建議合理安排時(shí)間，限制觀看。

六成受訪者每天刷短視頻一小時(shí)以上

施紅星（化名）是浙江杭州的一名營(yíng)業(yè)員，每天她都要在刷短視頻上花不少時(shí)間：上班休息時(shí)，下班做飯間隙，吃飯的時(shí)候，躺在床上的時(shí)候，“基本一有空就會(huì)拿出手機(jī)看看”。算下來(lái)，她一天大概要花3個(gè)小時(shí)的時(shí)間刷短視頻。施紅星發(fā)現(xiàn)，身邊的人也經(jīng)常刷短視頻，不僅刷，還喜歡發(fā)，平時(shí)吃飯聚餐或外出游玩，都喜歡拍個(gè)小視頻上傳。

00后丁煜城目前在江蘇南通一所中學(xué)讀高一，因?yàn)槠綍r(shí)沒(méi)手機(jī)，他刷短視頻的時(shí)間主要集中在假期。“放假期間平均每天要刷一到兩個(gè)小時(shí)”。丁煜城感覺(jué)，身邊的同學(xué)也都喜歡刷短視頻。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，31.1%的受訪者每天會(huì)花1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間刷短視頻，30.0%的受訪者每天會(huì)刷半小時(shí)到1小時(shí)，17.8%的受訪者每天會(huì)在刷短視頻上花2-3個(gè)小時(shí)，還有11.1%的受訪者每天刷3個(gè)小時(shí)以上。也就是說(shuō)，有六成受訪者每天花在刷短視頻上的時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

73.7%受訪者認(rèn)為需要豐富線下和戶外的生活

北京初中生家長(zhǎng)李楠（化名）感覺(jué)，刷短視頻很容易沉浸其中，時(shí)間不知不覺(jué)就溜走了。未成年人這方面的控制力尤其不夠，她周?chē)�就有不少朋友的孩子沉迷短視頻，甚至半夜偷偷躲在被窩里刷。而且，現(xiàn)在短視頻的內(nèi)容五花八門(mén)，什么都有，有一些并不適合未成年人。因此，她雖然不限制女兒刷，但會(huì)提前跟女兒約定好刷短視頻的時(shí)間，也會(huì)對(duì)觀看的內(nèi)容有所限制。

中國(guó)社會(huì)科學(xué)院新聞與傳播研究所副研究員楊斌艷認(rèn)為，短視頻與生俱來(lái)就有很強(qiáng)的吸引力，體現(xiàn)在很多方面：一是短，可以有效滲透在碎片時(shí)間中；二是生活化，內(nèi)容就是生活，具有親和性；三是直接以視頻形式推薦，吸引力更強(qiáng)；四是社交化，很多內(nèi)容融入社交，讓人感覺(jué)是在交流而不是看戲；五是新奇怪誕，很多人容易被好奇心驅(qū)使。

她認(rèn)為，短視頻上癮的原因也有很多，其中有兩個(gè)原因具有一定的普遍性。一是算法推薦下的不知不覺(jué)沉入。本來(lái)以為看一個(gè)視頻時(shí)間很短，但這個(gè)一看完，馬上就有新的推過(guò)來(lái)，不知不覺(jué)就開(kāi)始看下一個(gè)。在算法推薦下，相關(guān)內(nèi)容不斷地自動(dòng)推送過(guò)來(lái)，人們特別容易被推薦內(nèi)容帶進(jìn)去，沉浸其中。二是內(nèi)容的貼近性。短視頻多為網(wǎng)民自拍上傳內(nèi)容，很多是家長(zhǎng)里短的日常，這樣的內(nèi)容對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō)有強(qiáng)烈的體驗(yàn)和代入感，很多時(shí)候看這些視頻就如同拉家常和陪說(shuō)話。這種陪伴感滿足了很多人渴望交往的需求。

長(zhǎng)時(shí)間沉迷短視頻，會(huì)占用大量精力，甚至耽誤學(xué)習(xí)、工作或睡眠。楊斌艷建議，為自己制定使用手機(jī)和刷短視頻的規(guī)定，嚴(yán)格限制時(shí)間。要學(xué)會(huì)豐富自己的線下生活，通過(guò)真實(shí)世界的交往、運(yùn)動(dòng)、興趣等，投入到更多的現(xiàn)實(shí)生活中。關(guān)注和關(guān)心身邊的人，多進(jìn)行現(xiàn)實(shí)中的互動(dòng)和交往。

調(diào)查中，73.7%的受訪者認(rèn)為需要豐富線下和戶外的生活，50.8%的受訪者建議平臺(tái)設(shè)置防沉迷模式，21.7%的受訪者建議媒體加強(qiáng)輿論引導(dǎo)。（記者 李潔言 茅詩(shī)意）