編者按：讓孩子們健康成長(zhǎng)關(guān)系祖國(guó)和民族的未來，也是每個(gè)家庭最大的期盼。近期，國(guó)家出臺(tái)“雙減”政策，提高教學(xué)質(zhì)量、提升課后服務(wù)水平，給學(xué)生“減負(fù)”。教育部要求，為了增強(qiáng)體質(zhì)健康管理的意識(shí)和能力，學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。那么，孩子應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)才能科學(xué)有效？平時(shí)運(yùn)動(dòng)需要注意哪些內(nèi)容呢？

資料來源：教育部、廣東疾控中心官方微信