編者按：如今，城市獨居人群快速增加，尤其是獨居青年。一個人的生活，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，做好個人安全防范。

獨居不可避免地會帶來一些困難和挑戰(zhàn)。

比如發(fā)生意外難呼救；孤獨感來襲；生活方式不健康�！耙蝗霜毦印�兩眼惺忪、三餐外賣、四季網(wǎng)購、五谷不分”是很多年輕獨居者的真實寫照。一個人很容易湊活過，饑一頓飽一頓，飲食營養(yǎng)質(zhì)量低，宅在家運動少，長期這樣生活會危害健康。

總的來看，獨居的人應該做到以下這些方面：限制線上社交，保持線下社交；充分利用獨居時光，發(fā)展自己的興趣愛好；保持自律，獨居不能是放縱的借口，而是應該保持健康良好的生活習慣。

家里備著藥箱，放一些常用藥和消毒物品：感冒藥、退燒止痛藥、碘酒、酒精、消毒棉簽、紗布、創(chuàng)可貼、體溫計……

一個人吃飯要控制用量，同時也要通過不同食材的搭配，保持營養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C、胡蘿卜素是人體所需的6種基本營養(yǎng)。從這6大食品類中各選1種，就可以輕松擬定營養(yǎng)均衡的菜單。

房間是真正屬于獨居者自己能夠掌控的空間，掃除、整理、修理……這些看似繁雜的家務事，其實可以為獨居者增添成就感和掌控感，從而居住得更加舒適。把沒用的東西減到最小、最少；物件使用完畢后一定放回原位；必要時可以請人幫忙分擔家務；掃除工具能使用自如；最重要的是勤快。

收納的基本原則——方便自己收拾。適度的空間是重點，收納空間應當大小適當，東西拿出來之后也可以輕松地收回去，還要不妨礙活動空間。

插花和綠植，為生活增加一些綠色。綠色和鮮花會讓屋里的氣氛變得舒適，也能使人心情開朗，因此可以給家里增添一些植物作為點綴。插花也是不錯的選擇，可以陶冶情操，盡享創(chuàng)作的快樂。

找房子時，先考慮安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏。如果有可能，盡量選擇朋友扎堆的地段，互相有個照應。滿足這兩點，再考慮其他因素。

拆掉快遞后記得把個人信息處理干凈。

可以在門口安裝一個可視門鈴代替貓眼，還有監(jiān)控作用。

備一個蜂鳴報警器。

保持和家人、朋友的聯(lián)系，手機設置好緊急聯(lián)絡人。

晚上打車坐后排，拍好車牌號發(fā)給朋友或家人。

定期檢查電器是否安全、有無漏電情況，燃氣灶是否漏氣、有無老化痕跡。（綜合人民日報海外版 生命時報）（制圖：孫紅麗）

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