炎炎夏日，很多人都喜歡吹空調降溫度夏，但長時間待在空調房內，可能會導致“空調病”。“空調病”有哪些危害？哪些人群需要重點注意？在本期《一分鐘養生課》上，清華大學第一附屬醫院急診科副主任醫師史婧為廣大網友講解相關知識。

史婧表示，“空調病”并不是一種特殊病癥，但其表現與多種疾病癥狀相似，通常會出現頭暈、易疲勞、頸肩痛、手腳涼、易感冒和過敏等。

“這主要是由于長期處在空調環境，空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大，人體不能適應而導致的。”史婧說，隨著空調在工作場所和居室內普及，“空調病”在夏季的發生率逐年增加，尤其是老人、兒童、女性更需注意。

史婧解釋，室內外溫差過大、驟冷，會導致人體血管突然收縮，出現肌肉、筋膜痙攣，表現為酸痛、僵硬，誘發炎癥，比如關節炎，還會加重心臟負擔，誘發心血管疾病；空調吹出來的風濕度比較低，容易導致室內空氣干燥，造成上呼吸道和皮膚干燥；如果沒有及時清洗空調，過濾網上附著大量的微小灰塵及塵螨會吹入房間內，誘發過敏；而長時間呆在空調房，空氣不流通會造成頭暈、易疲勞，以及手腳涼等。

如何科學使用空調，正確防暑降溫？史婧建議，首先，避免長時間處于密閉的空調環境，經常開窗通風，最好2-3小時一次；其次，室內外溫差不宜過大，室內溫度最好控制在24-26攝氏度，夜間睡眠時開啟定時功能，避免長時間使用空調；第三，定期清洗空調，防止致病微生物過度繁殖，誘發過敏。

“此外，盡量不要讓空調的冷風直接吹在身上，尤其是剛從室外較熱的環境進入空調房時，可先在室內外交界處讓身體適應幾分鐘，再逐步進入空調房。”史婧說。

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