答：夏至是一年的陽(yáng)氣之極，亦是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)變的日子，這天，陽(yáng)氣在外旺盛，汗出增多，出汗帶走熱量是人體發(fā)散陽(yáng)氣的過(guò)程，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，導(dǎo)致心腦供血不足，極易誘發(fā)中暑、急性心肌梗死和腦血栓形成，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來(lái)說(shuō)，要特別提高警惕。

俗語(yǔ)說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，而心乃“陽(yáng)中之陽(yáng)”，通于夏氣，故夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。夏季炎熱，易使人煩躁倦怠，故應(yīng)努力保持心平氣和、心胸寬闊、精神飽滿、樂(lè)觀向上，切忌動(dòng)怒發(fā)火。常常靜坐，排除心中雜念，或聽一曲舒緩音樂(lè)，皆可減慢呼吸，使心臟得到休息。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·夏至篇）》

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