答：夏至是一年的陽氣之極，亦是陰陽轉變的日子，這天，陽氣在外旺盛，汗出增多，出汗帶走熱量是人體發散陽氣的過程，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，導致心腦供血不足，極易誘發中暑、急性心肌梗死和腦血栓形成，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕。

俗語說“春夏養陽”，而心乃“陽中之陽”，通于夏氣，故夏至時節養陽重在“養心”。夏季炎熱，易使人煩躁倦怠，故應努力保持心平氣和、心胸寬闊、精神飽滿、樂觀向上，切忌動怒發火。常常靜坐，排除心中雜念，或聽一曲舒緩音樂，皆可減慢呼吸，使心臟得到休息。

——《個人健康手冊（二十四節氣·夏至篇）》

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