答：鍛煉的時間最好選擇在清晨或者傍晚天氣較為涼爽的時候進行，活動場地可選擇在河湖水邊、公園等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也損陽氣。
——《個人健康手冊（二十四節氣·夏至篇）》
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