陳子源
在減脂路上，我們常常被食物的“表面熱量”誤導，對許多看似“高熱量”的食物避之不及。但這些食物中可能藏著意想不到的減脂“小心機”—— 它們用優質脂肪、膳食纖維或特殊營養成分，悄悄幫你提升代謝、增強飽腹感。本期人民優選來了帶你了解這些總被“誤會”的食物。
提醒：任何食材的減脂效果都需建立在“熱量缺口”的基礎上，合理搭配飲食、控制總熱量攝入，才能更高效地達成減脂目標。
本期審核專家：南京鼓樓醫院減重代謝外科副主任醫師 康星
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