進入秋冬季節，脫發問題困擾著不少人。網絡上流傳的生姜擦頭皮、牛角梳梳頭、多吃黑芝麻等生發“小妙招”備受追捧。但是，這些方法真的有效嗎？

生姜擦頭皮：長期采用會損傷毛囊

生姜擦頭皮能生發，是廣為流傳的生發偏方之一。“網傳生姜擦頭皮能生發，其核心依據是生姜含有的六姜酚可刺激血液循環。”航空總醫院皮膚科副主任醫師谷曉廣說，“短期來看，生姜的辛辣成分確實能讓頭皮充血、產生發熱感，讓人誤以為是頭發生長的預兆。”

“然而，這一方法并無科學證據支撐，且長期使用有害頭皮健康。”谷曉廣說，國際權威研究證實，六姜酚會抑制毛囊真皮乳頭細胞生長，甚至誘導細胞凋亡。

他強調，如果連續使用生姜擦頭皮2—3個月，不僅無法生發，還可能加劇脫發，對頭皮造成不可逆的損傷。

多吃黑芝麻：對大多數脫發無效

受“腎主黑色，其華在發”“黑入腎”等中醫理論影響，不少人認為常吃黑芝麻可以防脫發。

谷曉廣告訴記者，從營養學角度看，黑芝麻含有的油脂、蛋白質、維生素E等成分對頭發生長有益。

“但是吃黑芝麻生發，僅對因過度節食減肥、氣血不足等營養不良導致的脫發有輕微改善作用，對雄激素性禿發等因激素代謝異常、遺傳導致的脫發沒有效果。”谷曉廣說，此外，黑芝麻熱量和油脂含量高，過量食用還可能引發肥胖。

網紅生發液：效果遠不及正規藥物

網傳含米諾地爾酊的生發液和含鋸棕櫚成分的生發劑等網紅產品防脫有奇效。

谷曉廣介紹，米諾地爾酊是美國食品藥品監督管理局批準的治療雄激素性禿發的一線外用藥物。該藥能刺激毛囊從休止期轉向生長期，并延長生長期，對脂溢性脫發也有效果，但需連續使用3—6個月才能見效。

“但市面上宣稱含米諾地爾酊的網紅生發液往往濃度不足、純度不夠，效果遠不及醫院處方藥。因此，確診脫發后，應優先使用正規藥物，而非這類網紅防脫產品。”谷曉廣提醒道。

鋸棕櫚是一種棕櫚科植物提取物，主要產自北美洲等炎熱地區。該成分被認為是天然的5α-還原酶抑制劑，具有抗炎、抗氧化、抗菌功效。其作用機制主要是通過抑制5α-還原酶的活性，減少睪酮轉化為二氫睪酮。而二氫睪酮正是導致雄激素性禿發的“元兇”之一。

但上海市東方醫院（北院）皮膚科主任徐楠說，目前，并沒有正式的科學研究證實，鋸棕櫚對脫發確實有效或是能起到預防作用。更要留意的是，市面上很多含有鋸棕櫚成分的產品只是保健品，有的甚至沒有正規的保健品批號，效果、安全性均存疑，要謹慎對待。