人民網北京12月30日電 （記者孫紅麗）據南京疾控微信公眾號消息，最近不少小朋友都“中招”了流感，看到小寶貝兒們退燒、精神好轉，家長們終于能松口氣了。但注意啦！流感恢復期其實很關鍵，一起來看看需要注意些什么吧~

注意休息，活動要循序漸進

不著急返校：體溫正常后最好再觀察48小時，精神、食欲完全恢復后再考慮返校；

保證充足睡眠：務必早睡，避免熬夜，給身體充足的修復時間；

選擇安靜活動：如進行拼圖、樂高、閱讀、畫畫等活動，避免整天臥床；

恢復期遵循“梯度活動”：可以先進行低強度活動，如散步、簡單拉伸。如果運動后感覺良好，沒有不適，可逐步增加活動時間和強度。避免劇烈運動，給免疫系統一個寶貴的修復時間。

營養要跟上，但要“溫和”

生病時，小朋友的胃口差，愈后腸胃功能仍較弱，那我們應該怎么調理呢？

主食要易消化：小米粥、南瓜糊、爛面條、蒸蛋羹等溫和不刺激的食物，慢慢“喚醒”小朋友的脾胃；

補充優質蛋白質：適量攝入魚肉、雞肉、豆腐等，不要急著燉雞湯、排骨湯等高脂肪、高蛋白的油膩食物，以免增加腸胃負擔；

新鮮蔬果不能少，但避免生冷；

小口多次喝水，溫水為佳，可以在水中加一片檸檬。

居家環境保持舒適

每天通風2-3次，每次不少于30分鐘；

維持適當濕度（40%-60%），可以使用加濕器（注意經常換水清洗）；

避免穿蓋過多或過少，及時增減衣物，防止著涼或出汗后再度感冒。

給爸爸媽媽的小貼士

恢復期的小朋友可能會有些情緒“小別扭”，請多一份耐心和理解，用陪伴和擁抱幫助我們的小寶貝兒們重新恢復活力和笑容~