一個軟萌的毛絨玩具能撫平職場焦慮，一張說走就走的高鐵票能裝下周末的松弛，一杯咖啡打卡照能鏈接同頻的靈魂——在剛剛過去的2025年，當代青年的生活，圍繞“情緒”與“熱愛”展開。

玩毛絨玩具追線下演出精神需求多樣化升級

過去一年，一種全新的消費共識正在青年群體中形成。年輕人紛紛轉向內在，通過“情緒消費”為內心的秩序與安寧投資。上海市青少年研究中心及旗下有數數據創新實驗室發布的《韌性生長——2025中國青年生活全景報告》顯示，情緒消費已成為青年群體的“剛需”，近九成受訪青年有過“為情緒價值買單”的經歷，其中近四成屬于高頻消費者。從消費動機來看，46.8%的青年將情緒價值視為“緩解壓力焦慮的良藥”，43.1%的青年則通過此類消費獲得“被需要、被看見”的心理滿足。

從消費時段分布來看，深夜22點后（33.2%）與工作間歇喘息時刻（26.1%）成為情緒消費的兩大峰值時段，通勤、午休等碎片時間也被密集填充，青年們正通過即時性消費填補情緒缺口。最受歡迎的消費品類中，實物消費以毛絨玩具、香薰、文創小物等情緒治愈物品為主；體驗消費包括演唱會、脫口秀等線下文娛活動；社交關系維護與數字服務消費也成為重要組成部分。

有數數據創新實驗室的跨年度對比顯示，青年的情緒消費意愿正持續增強。2025年，56.3%的青年主動選擇“快樂消費，為情緒價值、興趣買單”，這一比例較2024年大幅增長16.2個百分點。2025年消費類型更趨多元，旅行相關消費雖仍以36.9%的占比穩居榜首，但會員等數字增值服務、游戲充值、文創潮玩、音樂節及Livehouse等文娛消費緊隨其后，占比差距微小，反映出青年精神需求的多樣化升級。

坐著高鐵去旅游“說走就走”成為現實

“即時、高頻、錯峰”已成為青年旅行的標配。高鐵出行的高熱化讓“說走就走”成為常態。

北京環球影城、河北唐山宴、天津泰達航母主題公園……京津冀地區的旅游市場因年輕人熱衷的“微度假”和“輕旅游”而煥發活力，“軌道上的京津冀”建設使城市間通勤高效，形成了“1至1.5小時交通圈”，讓周五下班出發、周日晚上返回的周末微度假成為常態。年輕人偏好以個性化和體驗感為核心，他們傾向于選擇“快旅慢游”模式，利用碎片時間深度體驗城市生活。中國旅游研究院監測顯示京津冀客流內循環占比超55%，三地已互為重要且熱門客源地。

在長三角地區，青年暢游目的地（除上海外）偏好排名依次為：蘇州、無錫、南京、杭州、常州、寧波、湖州、鎮江。這些目的地中，蘇州園林、南京城墻所沉淀的歷史底蘊，滿足了青年對文化深度的追求；杭州西湖、無錫太湖所營造的松弛生活節奏，契合了當代青年的療愈需求。各地涌現的新潮文旅業態，為旅行注入了新鮮體驗。

調研顯示，全國18至24歲青年中，60%選擇高鐵出行，其中30%的青年一年內高鐵出行超過三次，是飛機出行頻次的三倍。“短時高頻、臨期決策”的特征尤為明顯：74%的青年習慣預訂三天以內的高鐵票，其中當天預訂用戶占比超過30%；酒店預訂同樣呈現即時性特征，超70%的青年選擇當天預訂酒店，提前兩天預訂的比例緊隨其后。錯峰出行成為新潮流，全國近兩成青年偏好周五錯峰出發，明顯高于其他時間，成都、廣州、重慶、北京和杭州成為最受歡迎的錯峰目的地前五名。

因熱愛而聚集熱衷社交平臺分享

社交是青年向內扎根與向外聯結的交織點。2025年，年輕人熱衷于在社交平臺進行持續的創作與分享，在記錄中表達自我、在聯結中凝聚身份。

調研數據揭示了青年群體的孤獨現狀：超過三成的“90/95后”頻繁感到孤獨（頻次≥1-2次/周）。與之相伴的是“場景化陪伴”與“自我安撫”的興起。

值得注意的是，數據描摹的“孤獨指數”并非全然的“孤島時刻”，它更像是一面鏡子，映照出年輕人對深度聯結的渴望與珍視。當獨處積蓄的能量轉化為主動社交的動力，他們便積極轉向外部世界的真實社交，休閑、旅行、運動等活動已成為青年社交的新入口。

興趣，是最高效的社交渠道。無論是飛盤、騎行還是手作，年輕人因熱愛而聚集。調研發現，越來越多的“95后”會以Plog（照片日記）或Vlog（視頻日記）形式記錄并分享自己鐘愛的物品，更積極向身邊人“種草”，通過內容創作與社群互動，從單獨的個體走向緊密聯結的圈層。

平臺數據印證了興趣社交的蓬勃發展：得物平臺跑步興趣人群已突破6000萬，跑步類創作者數量實現同比高速增長。其中26-35歲青年成為創作中堅，占比超50%；19-25歲人群緊隨其后，占比達25%。健身領域同樣表現亮眼，興趣人群超1億，在校學生以約68%的占比成為創作主力。

流動中尋求安穩食住行打磨生活美學

過去一年，當代青年重新定義日常：在餐桌的方寸之間注入儀式感，為平凡日常賦予詩意；租房生活也不湊合，在流動中營造家的穩定；從Citywalk（城市漫步）到Cityride（城市騎行）自由穿行在通勤與游玩的邊界。

“餐桌”是生活中最具煙火氣的場景。無論是精心烹飪的家常菜，還是一份治愈的外賣，年輕人都在用食物為情緒補給，在方寸餐桌間品嘗生活的踏實與美好。他們樂于將餐桌上的小確幸分享到社交平臺，催生了一系列熱門生活美學話題：話題“COTD咖啡探店”瀏覽量達56.9億，“COTD”是“CoffeeoftheDay（每日咖啡）”的縮寫，其流行源于社交媒體上流行的打卡分享文化，年輕人將咖啡視為日常穿搭的一部分，通過探店拍照展示生活態度；“禁止焦綠”話題瀏覽量4100萬，年輕人分享家中陽臺植物園或綠植造景區，還給綠植賦予“禁止蕉綠”（香蕉）、“輕松”（青松）等積極意涵。

在居住領域，“租房”不再是臨時的生存選擇，而是對生活方式的主動選擇。年輕人用心裝點租來的空間，將其視為安放自我、承載情緒的第一個“家”，在流動中為自己營造一份穩定感。調研顯示，“租住為主”的居住新常態正在形成：北京、上海、廣州、深圳四大一線城市租房人口規模占常住人口總數近50%。并且，青年租房行為已從“過渡性安排”演變為主動的“生活方式選擇”，部分已購置房產的青年也出于追求生活品質、應對子女教育、工作調動等原因，主動加入租房行列。這一轉變背后，是青年群體對居住靈活性、生活品質及財務規劃的理性權衡。

出行方式的改變則讓青年的日常流動更具彈性與樂趣。騎行不僅可以用來解決從地鐵站到住所的“最后一公里”問題，更憑借環保、便捷的優勢延伸為一種生活方式。以共享單車為主力的Cityride，成為“90后”潮流生活中不可或缺的“拼圖”，為出行增添探索樂趣。

2026年1月1日，北京正式推出首批52條旅游休閑綠道，覆蓋全市各區，串聯城市公園、濱水步道及山林景觀，專設跑步、騎行道，進一步拓展了青年的慢行空間。在上海，調研顯示青年雙休日騎行距離約2公里，目的地從家與公司轉向濱江步道、歷史風貌區與創意園區等城市“毛細血管”，愚園路、南京西路等中心城區熱門路線與前灘、顧村公園等非中心城區路線，共同構成了集歷史文脈、現代摩登與都市景觀于一體的“開放城市展廳”。

文/本報記者陳斯