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答：當太陽到達黃經 30 度時，谷雨節氣到了。谷雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季最后一個節氣�！对铝钇呤蚣狻酚涊d：“谷雨，三月中。自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。”谷雨時節，氣溫回升
答：《管子·四時》云：“時雨乃降，五谷百果乃登。”“谷雨”就取自“雨生百谷”之意，谷雨時節的降水量，既多于之前的清明，也多于其后的立夏”。此時雨水多且急，雨時常會成為一天之中的小插曲，甚至主旋律。谷雨
答：（1）祭倉頡。傳說中，谷雨的起源與倉頡造字有關。據《淮南子·本經》中記載：“昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭�！眰}頡創造了文字，驚動了天地，出現了天降粟谷，谷如雨下的奇觀。后來，人們就將這天定為“谷
答：谷雨的氣候特點是“雨澤更豐沛”。谷雨時節的降水量，既多于之前的清明，也多于其后的立夏，不負“雨生百谷”之名。谷雨節氣既有應時而至的雨水，也有急促而飄忽不定的雨水。谷雨節氣的雨水多且急，雨時常會成為
答：（1）呼吸道疾�。捍杭驹缤頊夭钶^大，驟寒驟暖，陽氣不足的人無法適應多變天氣，容易誘發流感、肺炎等呼吸道傳染性疾病。 （2）心腦血管疾�。捍杭練鉁囟嘧儯�寒，“倒春寒”的特殊氣候容易引起血管收縮
答：（1）防寒保暖：春季氣候冷暖多變，衣服不可驟減，適時增減衣物的同時注意保暖，防止腹部受涼。 （2）不食寒涼：春季溫度不穩定，脾胃怕生冷，飲食應以溫和為主，盡量不吃或少吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物。
答：（1）順應自然：春天氣候多變，陰晴不定，氣壓較低，容易產生情緒波動；加之春季人體代謝加快，激素分泌旺盛，內分泌容易紊亂，亦會導致情緒波動。中醫講“肝應春”，春季陽氣生發，肝陽易亢，肝氣容易疏泄不暢
答：（1）調和情志：春季陽氣生發，肝氣容易旺盛。肝為風木之臟，其氣生發，主疏泄，喜調達而惡抑郁，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，故有“怒傷肝”的說法。春季養肝，重在調暢情志，保持心情的愉悅。 （
答：（1）防護關節，保暖為重：注意關節的保護，不要穿裸露肩、肘、膝、踝等關節的衣服，避免寒濕上身；曾有關節傷痛病史的患者尤其要小心護理患處，注意保暖，避免受涼，以防病情加重或復發。 （2）養護關節，合
答：谷雨應以祛濕、健脾、養肝為原則。谷雨時節，氣候濕度增加，潮濕的氣候環境容易讓濕邪侵入人體，出現胃口不佳、身體困重、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀，養生應以祛濕為主；谷雨時節，脾土逐漸進入旺盛時期，能
中國中醫科學院眼科醫院黨委副書記、中國中醫科學院眼科醫院和中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任、教研室主任
北京中醫藥大學東直門醫院（通州院區）周圍血管科二區主任
