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問:進入小滿節氣,生活起居需要如何調整?
答:黃帝內經·四氣調神大論篇》中有“夏三月,夜臥早起,無厭于日”。小滿節氣處于春夏交接之際,白晝逐漸長于夜晚,日出漸早而日落漸晚,自然界的陽氣日益充盛,我們
問:小滿時節居住環境有什么講究?
答:小滿節氣意味著濕熱天氣即將到來,雖未到濕氣最盛的長夏節氣(中醫認為長夏即夏至到處暑5個節氣),但陽熱漸盛,雨水增多,熱蒸水騰,潮濕充斥,此時觸冒濕邪不利于機體春夏
問:小滿時節如何護心養陽?
答:夏季屬陽,五臟屬心,而隨著四季轉換,“小滿”時節正是陽氣逐漸增多至“初步飽滿”的時候,所以此時我們正宜養護心陽。在生活習慣上,應做到充足睡眠,適當運動,維持平和心態,避
問:小滿時節氣溫逐漸升高,出行需要注意哪些細節?
答:小滿后氣溫明顯升高,白天出行需要注意防曬、遮陽和降溫。太陽暴曬會使人體脫水、中暑,甚至引起皮膚熱癢、曬斑等問題。外出時可以選擇輕便透氣的衣服,佩
問:小滿節氣如何進行心理調節?
答:《黃帝內經·靈蘭秘典論》曰:“心者,君主之官,神明出焉”。心藏神,心氣不足,神失所養,則易出現失眠多夢、心悸、情志失調,故養心安神尤為重要。夏氣又通于心,故夏季是養
問:有腦血管風險人群需要注意什么?
答:首先,天氣漸熱,人體出汗增加,人體水分通過汗液大量蒸發,如果沒有及時補充水分,會導致血液粘稠度增加,進而使有效循環血量減少,心腦灌注不足,從而增加心腦血管疾病發
問:小滿節氣飲食養生要遵循哪些原則?
答:《黃帝內經》云:夏三月,此為蕃秀。陰氣微上,陽氣微下。小滿總屬夏氣,應夏氣者,應養長氣之道。所以主要以益氣的食物為主。另外夏天易生暑邪、濕邪,尤其是我國南方,
問:天氣炎熱、濕氣漸重,什么藥膳可以健脾祛濕?
答:冬瓜老鴨湯——《本草綱目》中記載鴨肉能補虛除客熱,和臟腑,利水道,和蔥、豉煮汁飲之,去卒然煩熱。清代王孟英也認為鴨肉“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行
問:小滿時節,可以喝什么湯水除濕熱?
答:薏苡綠豆湯——綠豆味甘而性涼,皮寒而肉平,寒則入心而瀉火,甘則入胃而和中。能益氣力,潤皮肉,厚腸胃,養精神,五臟能和,常食不忌。薏苡仁味甘淡,性涼。歸脾、胃、
問:哪些飲品適合小滿季節?
答:酸梅湯——酸梅湯的經典配方為烏梅、山楂、甘草、陳皮,再佐以桂花、冰糖,一同熬制而成。烏梅是酸梅湯的靈魂,主要負責生津止渴,烏梅單用味酸澀,常需白糖或冰糖搭配來調味,這樣


丁曉慶
北京中醫藥大學東方醫院血液科主任

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北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任

邢佳
北京中醫藥大學東方醫院心身醫學科負責人
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