問：小滿時(shí)節(jié)如何護(hù)心養(yǎng)陽？

答：夏季屬陽，五臟屬心，而隨著四季轉(zhuǎn)換，“小滿”時(shí)節(jié)正是陽氣逐漸增多至“初步飽滿”的時(shí)候，所以此時(shí)我們正宜養(yǎng)護(hù)心陽。在生活習(xí)慣上，應(yīng)做到充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持平和心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)，少食滋膩生濕之物。同時(shí)，由于夏季陽氣浮于外而陰氣蟄于內(nèi)，所以應(yīng)盡量少食過涼之物，以溫和潤燥之物祛暑為宜。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)，如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·小滿篇）》

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