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分享到QQ空間原標題：4個壞習慣加重女人貧血 冬季補血需對癥
冬季補血需對癥！
冬季補血——養血
表現特征：血虛的女性常常會覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受，照鏡子可以發現自己臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發會掉落不少，月經量也日漸稀少，在血常規中常發現紅細胞偏低。
原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。
食物進補：平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。
藥膳幫忙：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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