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      食療養生：冬季多吃10種滋補食物 補血養顏氣色好【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日15:22    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：食療養生：冬季多吃10種滋補食物 補血養顏氣色好
      

      
	 冬季多吃10種滋補食物 補血養顏氣色好 
      

      
	1、紅米
      

      
	　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
      

      
	　　內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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