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      養生：壓力大喝酸奶 職場人對癥吃12種食物
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日16:22    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：壓力大喝酸奶 職場人對癥吃12種食物
      
	
      

      
	　　生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，『飲食修復』非常關鍵。下面，列出了可改善情緒、健康的12類超級食物。
      

      
	　　1.壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。
      

      
	　　酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。
      

      
	　　不該喝：碳酸飲料。《美國公共衛生雜誌》刊登的研究發現，每天喝2.5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。（來源：愛美網）
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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