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      人民網>>健康衛生頻道

      4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐

      2013年11月21日17:13    來源:愛美網    手機看新聞
      原標題:4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐

        導語:無論是外食族還是家人同事聚餐,在外用餐的機會越來越多,讓你的體型也跟著越來越胖嗎?別擔心,今天小編為大家分享聰明的點菜技巧和控制進食秘訣,讓你在外也可放心享受三餐,怎么吃都不胖。

       4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐

        忙碌的現代人,根本沒時間自己料理健康食物,只能三餐老是在外解決,當個外食族。但外食通常重咸又油膩,不僅容易變胖,還會加速老化!但是真的沒辦法自己料理,只能外食打發三餐又該怎么辦呢?只要學會聰明點菜+避開肥胖食物,外食族也可享受三餐,吃飽飽一樣能變瘦!

       4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐

        吃早餐必學基本功

        1早晨是消耗能量、攝取卡路里的黃金時間,早餐一定不可少!

        2早餐應食用水煮蛋、低脂牛奶、無糖豆漿等富含蛋白質的食物,加速新陳代謝,體脂肪也會更容易燃燒。

      (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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