養(yǎng)生警惕：加速死亡的十件事 真理還是謬誤【6】

　　NO.6缺乏運(yùn)動導(dǎo)致早死

　　是的！

　　世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏運(yùn)動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。注意：不運(yùn)動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

　　日常生活的運(yùn)動機(jī)會：

　　·多利用樓梯，少乘電梯。

　　·多爭取機(jī)會走路，少乘汽車。

　　·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運(yùn)動，如彎腰、踢腳等。

　　·與朋友作定期運(yùn)動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個別運(yùn)動的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動習(xí)慣。