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      美國(guó)腸胃專家教你減掉小肚子的五種好法【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日12:25    來源：環(huán)球網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：美國(guó)腸胃專家教你減掉小肚子的五種好法
      

      
	　　3．遠(yuǎn)離甜味劑。人工甜味劑廣泛存在于飲料、甜食等中，無法被人體完全消化。大腸中的細(xì)菌會(huì)使人工甜味劑發(fā)酵脹氣。建議少吃帶有“山梨糖醇”、“木糖醇”和“乳糖醇”等字樣的食品。
      

      
	　　4．多喝水。喝水有助于膳食纖維在腸道中發(fā)揮防便秘的功效。飲水不足則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉鉀失衡，導(dǎo)致大肚腩。
      

      
	　　5．避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖、多脂等難消化的食物，可選擇全谷食物和清蒸蔬菜等清淡飲食，幫助修復(fù)消化系統(tǒng)功能。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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