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      美國腸胃專家教你減掉小肚子的五種好法
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日12:25    來源：環球網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：美國腸胃專家教你減掉小肚子的五種好法
      
	　　[導讀]　大肚腩不僅有礙美觀，還是不健康的標志。近日，英國“女士優先網”載文，刊出美國喬治敦大學醫學中心胃腸病學專家羅比妮·朱特坎博士的“減肚腩五法”，不妨一試。
      

      
	美國腸胃專家教你減掉小肚子的五種好法
      

      
	　　1．減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。建議飯菜保持清淡，不要放太多鹽，少吃加工食品。鉀能促進排除水分，多吃香蕉、紅薯等富鉀食物有助縮小腰圍。
      

      
	　　2．多吃膳食纖維。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，如橙子、蘑菇、西蘭花和卷心菜等，能避免便秘導致的大肚腩。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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