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      把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日16:08    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養
      

      
	 把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養 
      

      
	下午茶──15：30
      

      
	　　這也是需要立即補充能量的時候，因為你體內的葡萄糖含量已經大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補充能量，你的工作就很難順利、愉快地進行下去了。
      

      
	　　滿分下午茶：富含粗纖維的杏仁或葡萄干。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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